大縄ですぐ疲れます…
体育祭で大縄があります。私は体力があまりなく10回ぐらい飛んだだけで息が上がり足が痛くなりあがらなくなって胸まで痛くなりしんどくなります…。 飛んでる時に足が震えて緊張したり高く飛びすぎや体力がないのが原因かなと思っています。対処法があればぜひ教えて頂きたいです…。
みんなの答え
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相談
先生に、相談した方が、良いと思います！
辛いですね...
私も同じです！高く飛びすぎると、体力が無くなってしまうのであんまり高く飛ばない方がいいと思いますよ!! 両足で飛んでいるなら、片足にした方がいいと思います!! 楽になりますよ！ 私はそれで、小6の頃100回はいった気がします!!
わかる…
僕も(ボクっ娘)生まれつき体力がなくて、 50メートル走とかすると「どうした！？」ってぐらい息切れして、 足ガクガクするし、たっても座っても身体中痛い、 って感じになります。 シャトルランとか地獄…。 口の中乾いてひりひりして痛くて、 胸の奥までからっからに干からびて手足動かせん、、ってぐらい。 でも1人だけやめると目立つし、昔休んでいたら「ぶりっ子」とか言われたことがあって、トラウマでやめられない。。 脈とか平穏時で1分間に63とかあるし。。 なんか回答っていうより愚痴になってしまったw あまりに共感できたのでつい…。 クラス対抗の大縄跳びとか、僕が参加すると絶対負けるw 力を抜いて飛ぶといいかも？ 運動神経も悪いから参考になるかわからないけど…。
無理はダメだけど
少しずつ体力をつけていくのはどうでしょう？ 例えば、自分の家からあのコンビニまで走る！とか… あと、飛んだり跳ねたりするのに慣れる為に縄跳びをやってみては？ それか、もしできればですが縄を回す方に移動するとか…(親から言えばできるかもです) 無理はしないようにしてくださいね*´∀`*
がんばって！
疲れやすいって思うと余計疲れやすくなるから 自分は世界で1番大縄が得意だー！ って思えばなんとかなりますよ！ 自分もそれで乗り切りました笑
んっとねー。
大縄大好き族として！笑 えっと、 ・大縄を繰り返し跳ぶよりは、 1人で縄跳びを前跳びで1分30秒は保つぐらいの 体力をつける！ ・ひたすら体力づくり！軽いランニングとか？ 体に負担がかからないように、 自分の体と相談してトレーニングはちょっとずつ 進めていってね！ 大縄跳べるように、FIGHT!!!
そうですね
私も体力無いのでよくわかります。今から体力をつけるのは時間的に無理だし、呼吸の仕方を意識して変えて見ませんか？二回すって二回はくのがいいですよ。「ス、ス、ハ、ハ、」みたいな感じで。すうのと吐くのは一回ずつだとよくないらしいです。いろいろ試して、自分に合った呼吸を見つけてくださいね！！
無理しなくても大丈夫です
体がちょっと弱めなんですかね？ その場合無理しないでください！倒れることもあるかもしれないですからね...。 対処法はご飯をしっかり食べて早く寝て、運動する前に準備運動をしっかりすれば大分よくなると思います！