ランニングで疲れない方法教えてください!
早速ですが、私は今年から中学生に、なりました。それで、バドミントン部に、入部しました。ほぼ毎日外周があります。5週約3km、休憩&歩く禁止で走らなければ、いけなないです。 それで、3週くらいで足がもげそうなくらい、痛いです。しかも、タイムをはかっているので、早く走らなければいけないです。 何か疲れない走り方&早く走る方法ありますか? ぜひ、教えてください!なるべく早くでお願いします!
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私は実際出来てないけど、、、、。
陸上部に所属してます! (↑聞いてないw) 疲れない走り方↓ ・フォームを崩さない ・かかとからしっかりと地面につく 早く走る方法↓ ・脚をあげて走る ・腕をよく振る ・一歩を大きくする ・弾むように走る あってないかもです、、。
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