スプリッツができない
ダンスでスプリッツのあとにソロがあって、スプリッツ入る人がやることになっていて… 自分固くてうまくできません ソロやりたいので短期間で出きるス卜レッチあればおしえてください 最後までよんでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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スプリッツができるようになるコツ！
私は小さいころからバレエをやっていてもともとできたのですが、この年になるとだんだん体が固くなってきました。そこで私がやり始めたストレッチをしょうかいしたいと思います！ ①かべに足を少し開いてつける。②そこから少しずつももがのぴるのを感じながらかべに足全部をつけようとする。※１８０度開いたら、たてのスプリッツをする準備のために一直線にした両足の足くびの下くらいの場所に１Ｏｃｍ程度の物をはさんで度以上開いてみる。できたら、体をつま先の方に向けると、スプリッツの完成！！
おすすめのストレッチ！
私もダンス習ってます！ スプリッツ、ムズいですよね~(´Д` ) 私は、お風呂から上がったらストレッチしてます！ お風呂から上がってストレッチするのがおすすめなんですって！
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