太りたい！！！(誤解しないでください)

こんにちは。あいないないばあです。 さっそく、huuka@すぴかさんの提案に入ります！ 食べて太る（体重を増やす）より、きんトレをした方が一石二鳥だと思います。 曰本空手協会や力ンフ一に入会すると効果的だと考えられます。（けいけん上） がんばってください。 長文失礼しました！

今はあまりたくさん食べられない体質なのね。 だとすると、まずは頑張って食事量を増やして、胃袋を大きくするのが第一歩。このためにはちょっと荒っぽいけど、白いごはんを毎日とにかくたくさん、苦しくなるまで食べるのが手っ取り早い。 だからまずは朝昼晩のごはんを1杯ずつ（合計で1日3杯）増やして、満腹でもう苦しい、ってくらい食べるように努力してみて。パンやお菓子だと少量で満腹になるから、米のごはんがベスト。そうやってしばらくすれば、今までよりたくさん食べられるようになるはず。 その次は、筋肉を増やすためのトレーニング。このためには「強い力を一気に出す」というタイプの運動をする。重りを使ったトレーニングとか、20mのダッシュを何十往復も繰り返すとか、球技ならテニスとか。この段階に入ったら、食事はタンパク質（肉・魚・牛乳・大豆）をたくさん摂るようにして。 筋肉と体重が徐々に増えてきたらそのあとは仕上げの時期で、余った脂肪を燃やすために水泳かジョギングを追加する。ここまで来れば、体育の授業でのスコアもかなり上がっているはず。 けっこう長期戦にはなるけど、まずはひとつひとつ頑張ろう。

こんにちは!さくらもちです！ 私は痩せたいですよぉぉ！！ （イヤミじゃないです！） それは成長のことなので気にしないで いいと思います あと無理もしないでください! ちなみに腹筋すると胃が小さくなるらしい （誰得）

書き忘れましたが、夏休みにポテチとかそうゆうお菓子を、夜食べてました汗

私も、一年ほど前から、体重を気にしていました。 平均体重から、8キロくらい低くて･･･ だから、すごい共感しました。 でも､今は、体重が↑の時より、11キロくらい増えました。 今は、そう伸びませんが･･･ 参考になるか分かりませんが･･･ ・運動した後、バナナを食べる ・肉を先に食べる ・間食を少し多めにとる ・給食の牛乳を、最後に飲む【できるだけ、給食を多く食べる】 こんな感じですかね･･･ 後私は、デザートが好きなので、少し多めに食べたりしてます! 参考になるかは分からないけど、お悩みが、解決することを祈ってます! PS私は、体重が増えたけどなぜか胸はあまり大きくなりません･･･何で？ （少しは大きくなったよ!3センチくらい？）

私は痩せたい！ 太る方法は お菓子を毎日食べる たくさんご飯を食べる 空腹を減らす です！私の体重あげたい… 参考にしてくれると嬉しいです！

私もかなりのモヤシです。身長と胸は周りに比べるとある方で、そこがまたチグハグな体型なのが悩みではあります。身長や胸も程々になら欲しいですよね。それと同じく、程々に太っていた方が健康的に見えそうですし。 友人に言われたのは、｢如何にもデブの元な食べ物をダラダラ食べる｣ことです。数年前、夏休みの間kcalを見ながら見繕ったお菓子を最早食事レベルで食べていました。すると、一時的には3kgほど体重が増えました。ただ、夏休みが終わり普通の(自分にとって)食生活を送りざるを得なくなると、途端に元の体重に戻りました。 調べてみると偏食や運動不足であることはいけないようです。同時に、そう記載されていた記事には｢遺伝｣が影響しているとも。確かに、兄もモヤシでした…。