トータッチ

私はトータッチには自信あります。 パワーポジションから足をひらかずに跳ぶ､ペンシルジャンプをやったときにつま先を伸ばす意識をすると良いと思います。また､ペンシルジャンプをすると高さが出てつま先､膝を意識するといいですね。 ペンシルジャンプでつま先､膝､高さが身に付けられたらさっそく足を開いてみましょう！そこでつま先が伸びない場合は足が上がった瞬間につま先をすばやく伸ばすと良いでしょう！足を上げるにはトータッチ腹筋を定期的にやり､パワーキックをしましょう！ 〈トータッチは練習あるのみ！〉 トータッチは練習あるのみです！できない自分をどう変えるのか考えて､努力頑張って下さい！できないにはできないなりの理由があります。絶対に！「できない､やれない」ではなく「やれてない」んです！やれてないのはどこかで自分を許してしまっているからです！と、コーチは言います！自分に厳しく、チームに厳しくして頑張って下さい！！

卜一タッチはがんばることがたいせつかな あと、あなたはフェッテ夕一ンできる？ フェッテむずかちい あたちは５オ 女の子 実はもデるやってるの。

返事遅くてごめんなさい。私でよければ、答えます。 タイトル見てわかる通り、私はチアダンス習ってます！トータッチですね！私は、1番トータッチが得意です！（自分の中で） 実は、私もトータッチで悩まされてきました。なかなか、あしがポイントにならなくて！先生に何度も注意されてきました。 実は、私のチームは、JCDAの全国大会で、１位になったため、先生が厳しいんです！だから、わたしは、色々なチームのトータッチを、研究してきました。私の考えでよければ、読んでくれると嬉しいです！ 【トータッチのポイント】 ①力を入れるところは、足首です。実際足首に、力を入れるのは難しいとおもいます。なので、下の【トレーニング】というところをあとで見てください。 ②床をプッシュする。 ③何度も飛ぶこと（多分これが一番です。やっぱり、何度も練習すると、自分の弱いところがわかります。） 【トレーニング】 リンゴさんのところでは、チアのレッスンのとき、バレエをしますか？バレエ（タンジュ）は、足先をよく使うので、足先の筋肉が鍛えられオススメです。是非参考にしてみてください。長文失礼しました。