親にバレないダイエット法

・授業中、足を軽く浮かす めっちゃ足を鍛えられます ・ハンズクラップ ただダンスしてるだけなのでダイエットとは思われないかも。 ・お風呂上がりの軽い筋トレ お風呂は家族も入ってこないので、腹筋とスクワットやってます ・散歩ついでに走る 私は週末に気分転換にお散歩に行くのですが、途中の農道を500メートルほど姉と走っています。

・○○抜きとかしてない？そうしてしまうとお腹が満足しなくておやつを食べてしまうよ ○○抜きはやめて無理しないでダイエット ・姿勢を良く ねこぜたとさらにお肉が尽き詰まっていくよ ・おやつを食べない ・ゲーム禁止しして適度な運動を

ハンズクラップダンス 詳しくはユーチューブで！1日30分を2週間やれば10キロ痩せるそうです！（個人差があります。） おやつは食べない。 食べるとしても、飴かガム一個にしたり、1週間に1度ちょっとだけ食べるようにしましょう。ガムはよく噛む事！できれば味がなくなっても！ 私が知ってることはこれくらいです。長文すみません。

簡単に痩せる方法などないと覚悟を決めることが一番簡単に痩せる方法

お風呂のお湯に長い時間浸かるといいです！暇なので本を読んだり(落とさないように注意)ケータイをいじったりしたらいいと思います。

「おやつは１口も食べない」は間違ってる。せめて１ヶ月に１回は食べなければいけない。 おやつをずっと食べないとなると、ストレスが溜まってやけ食いして、逆効果。 ダイエット食品？は大体嘘。本当だったら世界的に大ヒットしてる。 だからダイエット食品？はだめ。低カロリーの食べ物もずっと食べ続けると体に悪い。それで逆効果。 炭水化物だけを食べ続けると体臭等がきつくなる、だから少し少なめに。でも絶対食べような。 ３食ちゃんと食べる。じゃなかったら逆に太りやすくなる。 あと、運動はしような。学校から家まで歩いて登校する。なるべく自転車やバス、車には頼らない。

わたしも少しぽっちゃり？なので、足が太かったですぅー！でも今は...NONO 　細くなったきがしますし、さらに好きな人から毎日好きな人相談受けてます！　　　毎日楽しいです。　　　　　　　　　その方法はお風呂にはいっている時、足の下から上に向かって2.3回さすります　そして足全体を肉をつかむようにつまんでほぐします。両ほうです　そしたら上から下に向かってさすります。これも両ほうです。これをつづけるといいですよ

・学校の昼休みに友達と沢山遊ぶ ・学校の階段の乗り降りする回数を増やす ・給食を少しでも減らす

【運動】 あと は運動です。学校まで歩けますか？電車やバスに甘えてはいけません。 脂肪燃焼が始まるのが歩いてから15分なので、歩くなら15分以上。音楽でも聴きながら。 そしてウーロン茶を常に携帯しておく。スポーツドリンクはウーロン茶以外は推奨しません。 ジョギングはいいですよ。歩くにしても走るにしても。 そして早寝早起き。直接ダイエットには関係ありませんが食事と運動を促進してくれます。 要は、健康的な生活でいいんですよ。1ヶ月 2㎏減らすのってそんなに大変ではないと思います。 あとはあなたが実行するだけです。 応援しています。 12月の修学旅行に間に合うといいですね。