どう思う？？
私は朝お腹が空かなくて、朝ごはんを食べない日がたまにあります。 私は元々骨が太いってこともあったり、太っているよりの普通ぐらいの体型です。また、友達の前で給食を食べるのが恥ずかしいと思ってしまい、食べるのが遅いのでほとんど減らしてしまっています。学校でそのことについて、なんで朝ごはん食べてないし給食もめっちゃ少ないのに痩せてないの？って言われました… 多分夜にいっぱい食べているせいだと思います、、でも、私は何も返せませんでした。このことについてどう思いますか？なんでもいいので返信まってます、 長文読んでくれてありがとうございます。
みんなの答え
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うちも同じ
わかるなぁ。 朝は全く食欲無くて、食べると気持ち悪くなるんよね…。 昼もあんまり食欲無くて減らしちゃって、その分夜はいっぱい食べれる。 おかしくないと思うし、無理して食べる必要はないんやない？ 食べた方がいいのはわかっとうけど、うちの場合食べれんけん、無理してまで食べなくていいんやないかなって思っちゃう。 というかその友達デリカシー無さすぎやね…。 太りやすい体質の人もおるのに。
うーん…
お腹が少ないのはしょうがないかもですが…やっぱり朝ごはんを食べないと元気が出ないし、集中力も出ないそうです。だから、なんでも良いから、取り敢えず何か食べたほうがいいと思います。朝ごはんを食べないと、健康にも影響が出ますので…きっと朝ごはんをきっちり食べれば晩御飯も少なくて済むと思います。でも、自分に合わせて朝ごはんの量を考えましょう！いきなり増やしたりしたら残したりしてしまいますからね。頑張って下さい！！
骨太とはいえ
摂れる時はとっておこう。 骨がスカスカになったら悲しいです。 また、基礎代謝というものが人によって違います。 私より食べてるけどすっごく痩せてる子もいるから、やっぱそういう違いを感じます。 私も別の意味で人前で食べられない症状に悩まされてました。 そういう時は焦らず自分のペースと量で慣らしていってください。 他の間食等で量や栄養を調節すればいいと思います。 夕食のカロリーは気になるところですが、その分昼に運動などで消費すればいいと思います。 無理にカロリーを落としても太りやすくなるみたいなので、適切なカロリーをとりましょう。
バランスを考えて食べる
朝ごはんしっかり食べないと太りやすくなりますよ。朝しっかり食べて、昼もそれなりに食べる。夜は食べ過ぎずに気持ち少な目がいいそうです。(よく噛んで食べましょう。噛むと満腹なんちゃらが刺激されて満腹感が得られます。)あと運動は腹筋など5回で大丈夫です。壁に手をついて足をゆっくり上げ下げするのを左右10～20回です。成長期のダイエットは成長に影響を与えてしまうので、食事制限はおすすめしません。しっかり食べましょう。何か言われたら「私骨太なんだよね」でいいと思います。 私も太っていると言われればそうなのであなたに言える立場ではありませんが(笑)(年下失礼しました)
厳しい言い方になるけど…
朝ちゃんと食べないと元気出ないし、3食きちんと食べないと健康に悪いです。 それに、朝ごはんを食べないほうが太りやすくなるみたいです。夜はご飯を食べても寝るだけなので、朝や昼にたくさん食べるより太りやすくなります。 友達の前で食べることは何も恥ずかしいことではないし、むしろせっかくあなたのために作ってくれたものを食べないほうが恥ずかしいことだと思います。
食欲がない
私も今小6なんですが、小5ぐらいから朝ごはんはほとんど食べていません。でも学校ではなんともありませんし、大丈夫なのでは…