これって会食恐怖症？
最近、外食が嫌いになってきました。 理由は、食べた後に少し気持ち悪くなって、「ここで吐いたらどうしよう...」とか、「前みたいに、意識をなくすんじゃ...」と不安になって、お店にいる間とっても怖くなります。 少し前まではなんの問題もなかったのですが、熱中症や低血圧で倒れてから、吐き気とめまいがとても怖くなり、最近は部屋に閉じこもってばかりです。 一応、家での食事は問題がないのですが、学校などではあまり食べれてないです。 私的には、楽しんで食事もしたいし、家族とも会話しながら食べたいので、どうか、克服する方法を知っていたら教えてください。 あと、私と同じような状況に置かれている人いたら、愚痴でもばらまいてってください(笑)！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
同じです
私も外でご飯食べたりは少し苦手です。何故か緊張してお腹が痛くなったり気持ち悪くなったりします。冷や汗をかいた時もあります。 倒れたのは辛かったよね。ちょこさんは人混みは苦手ですか？私の場合はそのせいで外食がダメだったからもしかしたらと思いました。 治したいなと思って、外食する時は大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて何回か食べてたら前より結構良くなりました！本当は楽しく食べたい気持ちがあるならあまり気にしすぎずにしてればそのうち良くなるんじゃないかな？
怖かったね…大丈夫？
年下からタメ口でごめんね！ニコラ2月号にも書いてあったんだけど、それは嘔吐恐怖症かも！違ったらごめん！もし嘔吐恐怖症だったら、で教えるね！これもニコラ2月号にあったことなんだけど、不安や恐怖は元々は自分も守るため、困った状況にならないために身に付けていくものだから、それを薄れさせていくのは簡単ではないの。「そんなに心配しなくていいよ」というのを本人が納得して少しずつ安心感を得ていかないとなかなか薄れてはいかないんだよ。それでも少しでも楽になりたいなら、日常生活を見直してうまくいってることを探してみよう！例えば、少しでも不安になりにくい状況はある？不安になりにくい食べ物はある？少しでもうまくいってることを探して実践してみるといいよ！役に立てなかったらごめんね！ちょこさんが少しでも楽しく外食出来るようになることを祈っているよ！