疲れず早く走れる方法を教えて!
マラソン大会があります!ですが、私は長距離が苦手で、疲れやすいので早く走れて疲れない方法が知りたいです!
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
強いて言うなら
わりと、本当に辛くなった時に深呼吸したりすると呼吸が整ったりします！ あとは、僕がやってるのは頭の中でアップテンポな曲を流すとリズム良く走れると思います！
余計かも…
こんにちは!さくらもちです！ 私は鈍足少女です 持久走だってほぼビリ 走ることがコワイです 苦しくなるのがコワイです こんな私が言うのも変ですが そんな事言っちゃダメ そんな都合が良い方法があるんだったら 誰も練習なんてしませんよ みんな一生懸命がんばってます ……*°.｡.:*……
そうですね…
疲れない走り方だの現実だのというより、疲れにくい走り方を聞いているんですよね？ 色々調べました。 ･腕を後ろに引く 前に進む力はあるので、後ろに引く動作を意識するといいそうです。 ･息を吐く 吸うという行為は自然にしているので、吐くことに集中するべきだそうです。 ･膝を曲げる 着地は膝を曲げた方が負担が少ないとか。ちなみに踵で着地するのもいいらしいです。 ･肩を極力動かさない 大原則だそうです(私は知りませんでしたが)。肩を振るのは、疲れた時の奥の手だと思っていてください。 ･呼吸のリズム 自分にとって丁度良いリズム感を掴む。これは人によって違うらしいので、そこは走りながら試すしかなさそうですね。 私自身はあまり走らないので、全てネット情報です。陸上競技をやっている人がいましたら、その方の姿勢や足の動きを真似てみるのもいいかもしれません。
疲れないコツッ！！
こんにちはゆーです！！ マラソンあるよね…() 大っ嫌い…w 中学生になったら持久走もあるのだよ…(´；ω；｀)ｳｯ… そこで！！ うちが使ってるコツを教えますっ！！ １、力を抜いて走る！ ２、同じスピードで走る！ ３、腕を振って走る！ ここまではネットで調べたコツ…！！ うちは自分の影を見てずっと走ってた…（笑） おすすめ～(・∀・) 影(自分やけど)も頑張ってるな～ うちも頑張ろ～ って走ってたらいつの間にかゴールって感じ…っ！ ⚠あくまで個人の感想です 頑張ってください～！！ 応援っ(*ﾟ∀ﾟ) 参考になれば嬉しいです！
軽減することなら、、、
まったく疲れず楽に走れる人は正直運動神経いい人の中でもなかなかいないんじゃないかと思います笑 でも、日々少しずつ走ったり、呼吸を意識することで少しは楽に走れますよー！
お答えします！！！
はるちゃんです！ 私はどちらかと言うと短距離が苦手なんですよねー…(どうでもいいですね) 残念ながら疲れない方法はないと思います。 でも、苦しくならない方法ならありますよ！ 私が長距離を走る時にしているのは… 『2回息を吐いて2回息を吸う』です！ ハッ ハッ スッ スッって感じ！ (伝わってくれー！) これを繰り返すと、苦しくならないんです！ お互い頑張りましょう！！！
無題
"疲れずに"走る方法はない。 走る以前に現実を見ろ。