心配性？不安障害？
こんにちは高一のめです。 私はよく細かいことで不安になります。今不安なのは今、テスト前で対策プリントとゆうのが配られたのですがなくしてしまったのではないかと不安です。くばられたのはちゃんと手元にあって英語はまだ配られてなく、化学は教科書に挟んでおいて学校に置いてありほかの教科はちゃんと手元にあるのに英語と化学は手元に置いてないのでなくしてしまったのではないかと不安です。なんでこんなことに不安になってるんだと自分でも不思議です。思わないようにしてもダメで泣きそうです。怒られてしまうのではないかと？他にも細かいこと、人間関係で不安になり精神的にきついです。皆さんはこのような事ありますか？又は落ち着く方法を知りたいです。
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つらかったですね。
僕も、不安になることがよくあります。プリントをなくしてないか不安になったときは、細目に確認しましょう。深呼吸をしたら落ち着くと思います。
辛かったね
高校1年生です。私も、不安になることがあります。私も怒られてしまうのではないかと思ってしまったり、電車の中で不安になってしまったりといろいろあります。私は、精神科に行って去年の夏初めて診断されたのは、不眠症と適応障害でした。もしかしたら、適応障害かもしれません。専門家ではありませんので、断定はできませんが、不安を落ち着かせる方法は、深呼吸したらどうでしょうか？私も不安を落ち着かせることができない状態です。今は高校を休学しています。事情があって。
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