開脚180度まで開きたい･･･
こんにちは。開脚を180度まで開きたいです。バレエや新体操などは習わず、体を柔らかくしたいです。 お風呂に出た後、開脚を練習してみたけど、効果は余り分かりませんでした。 そこで、開脚180度できる方々に質問です。 ・どのような事をしていますか？(バレエや新体操などの準備運動) ・小5の11歳なのですがまだ身体を柔らかくすることは全然可能ですか？ ・私は柔軟性もそこまでないのですが、開脚はできますか？ 1つでもわかる方回答よろしくお願いします。
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知ってまーす!
こんにちは!私はバレエをやっているのですが、椅子に足掛けて前に行くとか。カエルのポーズとか。ですかね!私はそれで出来るようになりました‼
無題
ふたつやり方があります｡ ひとつめは､毎日一分二セットを両足､前後開脚と左右の開脚をする｡ 地道にやれば、だんだん柔らかくなります。 ふたつめは､1日で出来ます｡前後開脚は､低めのソファ等に後ろ足を乗せてそのまま開脚して30分です｡私は泣き叫びながら親に押さえてもらいました｡左右の開脚は､土の字というか､うつ伏せになって180度開脚する状態を40分です｡40分やれば絶対開きます。死ぬほど痛いですが。
はいはーい！知ってるよ！
まりえも悩んでたことだ！ 若いなら、まだまだ体を軟らかくできるよ！ まりえがやってたことはね、お風呂からでて体が暖かいうちに、ドライヤーで髪を乾かすの。乾かしながら、横の壁に沿って脚を上げる！きつかったら。腰と足が90°になるように脚を壁につける。 毎日やってたらバレエやってる人みたいになれたよ！頑張って！
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