夜ふかししない方法教えて～

温めたタオルと冷たいタオルを用意 交互に乗せると良いらしい。

習慣をつければ治ります！また、親に夜何時になったら回収して…などと頼んでみるのもオススメです。また、日記つけては？ そーゆーいじっちゃった日に、その後悔を書いておくんです。それを夜に見返す！効果的ですよ～！ あと、目のクマはパックするといいと思いますよ～～！

私もなんです！！ 夜起きてると学校でめちゃねむい… それでクマできてって…って同じですね！！ なんか、やめる！て思っても、だいじょうぶ って言い聞かせてスマホやるんです。 アァァー これってスマホ依存症なんでしょうかね… ウエーーーーーーーン

私も前までそんな感じでしたが、さすがにいけないと思ってスクリーンタイムを設定しています。8時からできないように。 スマホの設定アプリの中にスクリーンタイムという項目があり、そこから設定できますよ。 もしお母さんに協力してもらえるなら、お母さんのスマホから管理もできるはずです。 目のクマは、なった事ないのでわかりませんが睡眠をよく取ればいいのではないでしょうか。 参考までに(*^^*)

私なんか、学校ある日はいつも12時に寝ていますし、学校がない日はいつも、深夜3時に寝ていますよｗｗ（）　　 ①夜更かししない方法は…（（あんたに言われたくない！　　 朝に、（5時から7時までとか？）YouTubeを観たらいいと思います！　そうしたら、夜の眠気に勝てなくて早く寝ちゃうと思います。（私は朝早く起きると、学校が憂鬱過ぎて発狂しちゃうので、早く起きないのです。） ②は、分かりませんごめんなさい。　　　そーえば私くま出来てないです。　　

生活習慣を見直したらいいと思います 自分の中で約束を決めれば出来ると思うよ！まずは振り返ろう

それなら、安心フィルターというアプリを使って夜の9時30分ぐらいまでに設定してもらえば、いいと思います。私も、実際にそのアプリがあるので、まだまだYouTubeを見たくても、見れないので最近は、夜ふかしをしないでスッキリ起きれます。 残念ながら、くまは、どうやったら、治るのかは、分かりません。ごめんなさい。 (長文失礼しました。)

①は、時間せいげんをすればいいよ。それか、ねる前に自分の部屋いがいにおき場をつくればいいとおもうよ。 ②は、①のことをつづけてはやくねればいいとおもうよ。私は9:30にねてくまができてないよ。

さくらんぼです！ ①早く起きるのが大事だと思います！ どんなに夜更かししたとしても、毎日決まった時間に起きるよう意識すると、自然に夜眠くなると思います。 ちなみに、人間が眠くなるのは起きてから15時間後らしいので、逆算して考えてみてね!! ②クマの種類によって原因と治し方が違うので、詳しくは調べたほうがいいと思いますが...マッサージ、ビタミンCをとる、保湿などがいいみたいです！ 私も最近夜更かししちゃうので、早寝早起き意識してみるね！一緒に頑張ろ！