寝不足です
最近、寝る時スマホを見てしまい 寝不足です どうすれば治るのでしょうか (?~?)オシエテクレ
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解決法を...
寝る前にスマホを見ると、「ブルーライト」という明かりで眠りがさまたげられるみたいです。 寝る1、2時間前には、スマホの画面を見ない方がいいと思います。 どうしてもスマホをしたいときには、ブルーライトカットという アプリで、ブルーライトを見ないように設定したら、多少は寝れると思います(Androidの場合)
預ける!!
親に預けるなど見えない場所に置くのはどうでしょう! 眠いなら自然と寝れると思いますよ
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