助けて
最近、過去にあった自分の黒歴史とか、自分の失敗などが“フラッシュバック”と言ったら少し大げさかもしれませんがそれらしき感じに襲われるのです。しかもその時ものすごく心臓らへんがギュっと締め付けられる気がして苦しいです解消方法があったら教えていただきたいです。 長文続きで読みにくかったと思いますがみなさんのお返事お待ちしています。
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私も想像で感覚とかも感じちゃうタイプ
黒歴史が2000000000000000個ある私にはつらいです。 わかります。。。
私もそうだよ！
私も過去に恥ずかしいことをしていて、それを思い出すと 「うわあ、恥ずかしいいい。」 ってなるよ。 でもそうゆうときは、この世界には自分以外いないんだって思って、頑張って忘れようとするよ。 どうでしたか、「青い髪の赤井」さん、あまり対処方法が分かりにくいと思いますが、お役に立てれば幸いです。
それって...。
それPTSDかも。「PTSD 症状」で調べてみて！ 治すにはカウンセリグかな。 貴方が楽になることを願います。
それ、わかるよ！
私も、過去の恥ずかしい失敗を急に思い出したりして、うわああああああああああああああああああって感じになります。 何度も思い出すようであれば、そのことがトラウマになってるかもしれないので、カウンセラーなどに相談したらいいと思う。 （たらいまわしみたいでごめん）
私もです…
私もそうなります。トラウマっていうんですかね？ 辛いですが、冷静になって深呼吸をして一時的にでも 乗り切りましょう！
。
私もあります…。 私はその時の写真を消しゴムで消す想像をしたら少し楽になれました。 試してみてください。
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