生活リズムが狂った！！
最近生活リズムが本当に狂ってしまいました。学校があるときは10時には寝れていて起きるのが朝の7時くらいと普通の生活リズムだったのに、今は全然寝付けなくて次の日をまわってしまい、起きるのが昼の11時とかになってしまいます。同じような人いますか？どうしたらもとの生活リズムに戻せるのでしょうか？また、寝れないときの対処法を教えてください！このままじゃ学校が始まるときがとても心配です…。
みんなの答え
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仲間はっけーん！
私も朝の3時に寝て 昼の1時に起きてます
同じです
朝11時頃にまで寝てます
えっ、全く同じｗ
すご、まさに同じ状況です。３日前くらいからくるってきた。本当にねれなくて、最近はミクちゃんの声でねむりについてます。音楽でけっこ一いけますよ（個人の意見）。
私もですよ～…………
私もまさにそんな状況です。 Aさん！日本人の生活リズムが狂ってますよ?!どうします？なんとかしr((殴 あ、話少しがずれました…。ごめんなさい。タイトルどうり私もです。0:00に布団に入っても寝れないので私はASMRを聞きながら寝てます！(寝ようとしてます)ASMRはいろいろな人がいろんな音を出しているので好きな音を見つけて頑張って?寝ましょう！そうすればだんだん生活リズムも直るかと……。お互い頑張りましょう！ (私は中学生になるんだから頑張んないと……)
一緒です
私も生活リズム狂ってます 朝と夜がいってんしちゃってます 4月から、中学生になるので 朝が早くなるから、こんな生活してたらいけないんですけどね (笑)
朝日！
地球は24時間 体内時計は25時間 なので、方っておくと1時間ずつズレてしまうから、朝おきたら朝日を浴びるといいよ！ うんちくすいません！
私もデス～ww
私も、コロナの影響で、学校が休みになり、生活リズムが崩れてきています…。 休みだと、なかなかいつものようにできなくて、 寝るのが今では23時とかになってます…。 朝は、親の決まりで7時起きないといけないのですが、 なかなか起きれず、10時とかに起きちゃうことが多々あります。 実をいうと、同じような人がいて心底ホッとしました。(笑) そうゆう時にしていることがあります。 1.ASMRなどは、心が落ち着き、いつの間にか寝ちゃいます。 2.あいますくなどしてからねるとか…。 (アイマスクがない場合は、ハンカチを水で濡らして絞り、電子レンジで30秒加熱したのをアイマスクがわりにすることができますよ！) こんなので済みません。少しでも力になれば嬉しいです！\\(^-^)/
同じじゃん!!仲間
浅草推しINFINITEミョンスぺンだよん。 私も昼起きの深夜寝だよ。 まぁとりあえず寝れなくても、 12時にはべットに入るようにしてる。 (する予定ｗ) 一緒に頑帳ろう!! では(*^-^)ノ
同じ。
ウチなんか今日昼の１２時に起きたよ～。毎日が本当につまんない
私は、……
私も周期的に寝られなくなります。 夜は、横になってから寝付くまでに2時間かかるのに、朝は4:00に起きてしまう…という。 睡眠時間が2時間以下になり、日中にだるくてしかたなくなります。 私はもともと持病があって体が弱い方なので、睡眠が削られると、発作になり、しんどいです…泣 保健室の先生に相談したら、色々教えてもらいました！ ・お風呂はゆっくり浸かって、よくあたたまる ・寝る前に、温かい飲み物を飲む ・寝る時は、頭を冷やす（冷えピタとか保冷剤とか）。私はこれで少し寝やすくなりました！ 夜早く寝れば、朝起きられます。朝早く起きれば、夜は早く眠くなります。 1度頑張って、良い循環をつくりましょう！ ネットにも、寝付く方法が色々載っているので、たくさん試して自分に効く方法を探して下さい～！！