生活リズムが狂った！！
最近生活リズムが本当に狂ってしまいました。学校があるときは10時には寝れていて起きるのが朝の7時くらいと普通の生活リズムだったのに、今は全然寝付けなくて次の日をまわってしまい、起きるのが昼の11時とかになってしまいます。同じような人いますか？どうしたらもとの生活リズムに戻せるのでしょうか？また、寝れないときの対処法を教えてください！このままじゃ学校が始まるときがとても心配です…。
みんなの答え
辛口の答え
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無題
朝は目覚まし時計かければいいよ
実は私もです…
私は逆に、昼とか夕方にめちゃくちゃ眠くなって、夜に起きてしまいます… でも、こういうときは、私は休みの日のうちに１日寝ない日を作って次の日の夜にぐっすり寝る、という方法をとっています。あんまりよくないけど… ただ、睡眠用BGMをかけたり、夕方とかに家の周りを軽く2,3周して適度に疲れておくと寝られるかも…？ お互い睡眠を適度にとろう！ 以上、ねこでした！
とある呼吸法
478呼吸法というものをご存じですか？ 4秒間鼻で息を吸い、7秒間息を止め、 8秒間口で息を吐くのを繰り返すという呼吸法です。俺はそれで寝れたので、あなたも試してみてください。 起きるとは……………………………… アナログ目覚まし時計でどうにかしてください(苦笑)
私も！
私もくるっています！w 多分、早く寝ればいいと思う
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