痩せたい！
タイトル通り痩せたいです！ どうしてかというと、今年の秋に宿泊する行事があって、みんなと一緒にお風呂に入らないといけないからです。 きっと皆さんの予想の100倍太ってます。 なので3年生ぐらいから私は病院に行ってます。 そこで栄養指導があって、実践していることは、 1 おかずを少なめにする 2 野菜から食べる 3 水を飲む 4 よく噛む この4つをしています。 太る原因を考えたら、 1 休校で運動出来てない 2 お菓子を食べる 3 外食してしまう なので、詳しい方、経験談、実践していることなど(厳しく言っても構いません｡)答えて行ってください。お願いします。
みんなの答え
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食べるのをなるべく野菜多目にはどう？
タイトルのように、野菜を多目にとったほうがいいよ！(野菜が効果少し出ただけなんです。なのではっきりとは分かりません,(;∀;)ｽｲﾏｾﾝやっぱり、皆さんが ってくれている運動がいいかもですね♪ でも今はコロナで外に出るのはあんまりよくないと思うので、家の中で、やった方がいいですね！道具？は100円ショップ(じゃないけど)行けばあるかも！少しチャチャッと！それか、スポーツ屋さん行けばあると思うな♪ 長文失礼しました～ (~_~)
これ以上太らないように
こんにちは！ スポーツクラブに行ってる知人から教えてもらった痩せ方です。(参考にならなっかたらすいません) まず、これ以上太らないこと。食べたあとはジャンプするなどして太るのを予防すること。 つぎに、百均で売っているストレッチポールで足をコロコロする。細くなります。毎日やれば。 おなかは、コルセットとか巻けばいいかも。とにかく動けばひっこみます。 本当にこれは一例だし個人差があるので効果がないかも。 あなたにあった方法がみつかりますように
私も太ってたよ！
私は、ついこの間までぽっちゃり体型でした…でもある方法を試したら痩せたんです！ その方法とは！ 、一日一個しかお菓子を食べない！ 、家でダイエット動画実践！ お菓子好きには、きついかもしれないけど私は、最初の1週間で痩せてると実感しました！ 試してみてください！
トレーニングです
バランスボールを使ったトレーニングはいいです。2週間で腹筋が割れる物もあるので調べてみてください
私はね！
私はこの間お泊まりあったんだ！ 私は身長146センチで体重29.9キロ 痩せすぎで食べろって言われる（笑） 1 えっと痩せるには夜ご飯以降 は何も食べない！ 2 あとお菓子はカロリーメイトとか！ 3 走る！毎日1時間くらい？私は毎日 やってるけど2日に1回でいいと思う！ 4 肉はあまり食べない！ 野菜多め肉少なめに！ 5 ダンス踊る！ 私はダンス習ってるんだけど ジャンプ・回って・右手挙げる 左手挙げる・ジャンプ・ジャンプ を20セットくりかえす！ こんな感じかな！ 一様私がやってる！ 人の体内には痩せ菌とデブ菌があって 痩せ菌が多い人は食べても太りにくい！ デブ菌が多いとすぐ太っちゃう！ デブ菌を減らして痩せ菌を増やす サプリメントがあるから飲んでみて！ １ヶ月で5キロ以上痩せる人もいる らしいよ！ みんなでお風呂入るの楽しいよ！ 大丈夫！心配しないで！ まだ時間はある！ 応援してるよ！
とにかく……
今は休校中で外に出ることを控えることはいい事ですが、屋外で人が密集していない場所ならば全然出ても問題はありません。（手洗いうがいは忘れずに!!）ランニング、縄跳びなどをオススメします。 お菓子を食べたい気持ちはすごくわかりますが、本当に食べない方がいいです。はっきり言って運動をしなくてもお菓子を辞めたら少しは痩せます。 普段のご飯が肉ばかりなら肉を減らしましょう。また、肉はささみにしましょう。あと、白米も太る原因なので普段の量の半分にしましょう。（栄養のバランスをとるために、肉、白米を食べない、というようなことはやめてくだいね。少しは食べましょう。小麦は太るので、パンよりかは白米の方がオススメ）
痩せる？
こんにちは！りんです！ 痩せるか分かりませんが、教えます！ １食事 一口20回から30回､よくかんで食べる。早食いダメ。色んな食べ物を、バランスよくしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べて、ご飯を最後らへんに食べる。お菓子の食べ過ぎはダメ。野菜をしっかり食べる。 ２運動 無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をして、夜はストレッチやエクササイズをする(詳しいやり方は調べてみてね)。家のお掃除やお手伝いも運動になるから、しっかりやる。 学校が始まったら、休み時間や放課後にお外に出て、思いっきり遊んだりしましょうね！ でも、成長期はダイエットはあまりしない方がいいそうです。 どうしても痩せたかったら、上のやつを試してみてください！ では！
