暴飲暴食がやばい
私は後もう少しで中学1年生になるチョコレートです。私はタイトル通り暴飲暴食がやばいんです。特に、お菓子をたくさん食べてしまうのでニキビができたり、体重が増えたりで…。あとコロナの影響で外にで歩けず、そのため脚が太くなってしまいます。そこでダイエットをしようと思ったけど、この歳で始めるのは早いかなって言うので… 何かいい方法ありますか？
みんなの答え
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私もニキビがやばい！
私も暴飲暴食がやばいよ！ だけど、なぜがやせて見えるんだけど、体重全々増えてないの～ ニキビは２日に１回くらい洗顔であらってるよ～ ユ－チュ－ブでハンドクラップって調べると１５分と３０分のどう画がでるよ～しかも楽しみながらできるからおすすめです！
そうですね…
まず、生活習慣を整えましょうか。 ダイエットのことですが、糖質制限はやめてくださいね。中学生は、特に考えたりする年なので、糖質を制限すると、頭が悪くなります。簡単な話です、食事の量を少し減らして、間食をなくせば、簡単に痩せれます。 足は、運動してくださいそれだけです。
あるよ！
成長期だから、野菜はしっかり食べてね！ 歯磨きすると食欲がなくなるらしいよ！ まりえはお腹すいたら水をたくさん飲んでるよ！水を飲んでお腹いっぱいになればお菓子食べなくて済むからね！
色々あるよ
腹筋したり、脚のマッサージしたり…色々できると思う！ あと、歌ったり。 ホントはお菓子やめるのがいいと思うけど、なかなかできないので私は1日5分程度の腹筋してる！ あ、あとね！食べたくなったら1Lくらい水を飲んだらだいぶお腹膨れるから良いよ！むくまないし。 でも大丈夫。中1になって部活入ったら痩せると思うよ。 あと、小顔マッサージとかいいと思うよ。
ゴー
食事制限はダメだけど、運動して痩せるのはおけだと思います。 そこで、 レッツひなちゃんねるー！ ちょっときついかもだけど、効きます。 YouTubeで「ひなちゃんねる」で検索してください。
私も最近めっちゃ気にしてる
私は生理きたらすごい食欲 わいたり わかなかったり… だけど普段からめっちゃ食べてて… 今もチョイス(クッキー？)食べてるw あばばば… お母さんがいってたけどなにかしながら体ひねったりするだけでけっこう消費 するらしいよー 足はジャンプすればかなり細くなる(と思うよ！)
スクワットを！！
初めまして、新中1のカナヲです。 私も、最近ダイエットをしています。 わかります、お菓子をたくさん食べるし、外出しないのでどんどん太ってきてます…。 で、私のダイエットの仕方はこちらです！！ ・毎日スクワットを3分間し続ける ワンセットだけです。 ・1日で食べたお菓子を記録する ・ご飯のときは野菜を一番最初に食べる ・毎日体重をはかる ・よく噛んで食べる などです。 食事制限はないので、始めやすいかと思います。 というか、今の年齢での食事制限は健康的ではないので、やめた方がいいかと。 でも、お菓子の量は絶対に減らしましょう！少しずつでもいいので。 スクワットは絶対にしてください！！！！ なぜなら、スクワットは足に効くだけではなく、痩せやすい体を作るからです！！ また、姿勢をよくすると後ろ姿は痩せて見えますよ！ お互い、ダイエット頑張りましょうね！ では、失礼します。
毎日体重を測れば良いですよ！
こんにちは シュシュです。 私の母が今ダイエットしています（笑） 母は毎日体重を測って一週間で3㎏痩せてました（笑） まとめ 毎日体重を測ってメモを取る。 分かりにくかったらすみません(＞人＜;) 長文すみません。
私もあるよーww
爆食とかあるよね！ 私は最近よく食べ物を噛むようにしているよ！(30回くらい) なんか満腹ちゅうふくが刺激されてお腹いっぱいになるとか、、 ガムとかってお腹いっぱいにならない？それは沢山噛んでるからなんだって！！ 運動は縄跳びとかかなぁ。家の庭とかでできるし。スクワットとかも 痩せるらしいよ！！
