ダイエット
こんにちは、きのです。 私はダイエットがしたくて毎日筋トレしてランニングしたり頑張っているのですが体重が落ちません…水を1日2リットル飲むと良いと聞いたので毎日飲んでます。（夜ご飯は腹6割に抑えています） なぜ体重が減らないのでしょうか？ ･筋トレで筋肉がついて重くなった…？ ･食事が悪い…？ なんでもいいので知ってることがあれば教えてください
みんなの答え
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私も！！
私も今絶賛ダイエット中ですw ダイエットと言っていいのか分からないけど、私はご飯を食べる前に運動をしてます！ 動画を見ながら腹筋とか背筋とか腕立て伏せとか… ご飯前だと胃の中に何も無くて脂肪に集中的に効くらしいです！ それと、お風呂上がりに体を柔らかくするストレッチとかしてます！ 元々体が硬いのでw あと足のマッサージをお風呂上がりにやってます！ 足太いのが嫌なのでなるべく細くしようと頑張ってます！ ここで言っていいのか分からないけど、私はYouTubeをやっているひよんちゃんを参考にしています！ 一緒に頑張りましょ！
年下からですが…
ダイエットムリはしないでください。成長期が終わってからの方がいいと、お母さんもいってました。あと、筋肉は脂肪より重いので、体重はあまり変わらないと思います。でも、筋トレすることによって、筋肉がつくので痩せやすい体になるます！まずは、ダイエット(やせる！ということ)ではなく、痩せやすい体作りはどうでしょうか？私も、その手順でやったら、6kg落とせました。 年下からですみませんでした
正しいダイエット
こんにちは！りんです！ まあ詳しくは分かりませんが、教えます！ １食事 一口20回から30回、よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜を中心に食べて、お菓子をどうしても食べたくなってしまったらスナック菓子はひかえ、ヨーグルトや果物などを食べる。 ２運動 無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をやり夜はストレッチやエクササイズをやる(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやる。 では！
年下からすみません
落ちない時期があるとママから教わりました！ だから、もう少しすると落ちてくると思います！ それに背が伸びているのかも…！？胸とかも大きくなるんで… 成長期なのであまり焦らないでください。 無理をしすぎると生理がとまったりします。 年下からすみませんでした。 ダイエット頑張ってくださいね
