完璧を求めてしまう・・・
こんにちは スイーツ女子です。 カテゴリがあいまいだったのでその他にしました。 私は完璧を常に求めてしまって、すぐに泣いてしまいます。例えば、今タブレットで通信授業が行われているのですが、2，3分遅れただけで、ないてしまったり、課題でそうじをしたときにぴかぴかにならなくて泣いてしまったりするのです。心が痛くて、泣きたくなるのです。小学校の頃は、友達に手紙で相談していたのですが、中学生になって、相談ができなくなりました。少しなくくらいならいいのですが、5分ほど、わめいてしまうんです。 ストレスが溜まって、イライラして、どこにもはけ口がないんです。一人でイライラして一人で泣きわめいているんです。自分では制御できません。 どうやったら心と体が言うこと聞いてくれるようになりますか？ ストレス発散は、どういったことをすればいいですか？ 考え方を変える秘訣はありますか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私も同じです
分かります。 私は完璧を求めている訳ではないんですが こんなのも出来ない自分に腹が立って、 感情を抑えきれなくなります。 そして感情を抑えきれなかった自分に 腹が立ってしまいます。 その無限ループです。 そんなときは、感情を抑えようと試みても 無理です。逆に自分の心に嘘をついているのと同じ。でも家族に迷惑はかけたくない ので、部屋に行ってスクイーズをおもいっきりたたいたりしてストレスを発散します。 しばらくすると、こんなことで腹をたてている自分がバカらしくなってきます。 これは私の方法で、役に立つかは分かりませんが参考程度にしてみてください。
これはどう?
1.自分が気になる所をノートに書いて、1個ずつ、気になる所を治していく。(何でも直ぐには解決できないので、ゆっくり頑張ろ！) 2.通信授業に遅れてしまった理由を考える。 (私の場合は、寝坊や漫画読んでたとかと思うけど、その何で遅れたのか理由を書いて、[あー、遅刻しちゃった。寝坊したのは自分だから次は頑張ろ！]と前向きに考えるといいと思います！) 3.泣きそうになったときやストレスが溜まったときは、一旦深呼吸して、落ち着きましょう。 完璧な人間なんていません!友達もそんなあなたを理解していると思います。 貴方が直そうと努力しているのは、素敵だと思います。(^o^)
分かる！
こんにちは！もぐぱんです。私も完璧を求めてしまう時があります。なので少し分かります。でもあなたの完璧はどんな人ですか？ すぐ泣いたりしませんよね。だから泣かないように失敗したっていいんです。過去なんてもう過ぎたこと。失敗したら次頑張ればいいんです。正直自分も完璧主義かもしれませんが世の中完璧な人なんて一人もいません。 なので過去の事は忘れましょう。意外と自分以外の失敗って相手は覚えてないらしいです。自分は忘れられませんがｗ 【ストレス発散法】 ・好きな曲を聴く。 ・タオルを口にあてて叫びまくる。（喉気を付けて） 最初に言ったことはすべて自分の意見なので参考までに。