病み期の乗りこえ方

日付またいだ後も起き続けて、独り言を我慢しない生活を続けると、だんだん夜に活動するのが楽しくなります。外に出るのもいいです。 その代わり昼間に寝るようになります。でも今は日本中が休校だし、丁度いいんじゃないでしょうか。

まりもんです(*･ω･)ﾉ 私も半年くらい前病んでたな～笑←聞いてない 毎日小さなことでいいから、 幸せだなって思ったことをノートに書いてた。 あとは自己肯定感を上げるために 些細なことでもできたこと、やったことを ノートに書いて、自分を褒めてた。 (生きてるだけでえらい！みたいな笑) とにかく、好きなことを好きな時に好きなだけ するのが良いと思う！ Bye♪

私も中1の時ずっと病み期でした。 でも今は病み期ではありません！ 病み期から抜け出した方法は 悪口だったら私の事そんなに見てくれてたんだ！とかとりま、ポジティブに捉える事が大事です！ もし病んででも病んでますアピールはやめた方がいいです！ 私も病んでますアピールしてたら友達いなくなりましたから。 あ、もちろん今はいますよ？ みんなと仲良くしたいならなんでもポジティブが大事です！ 深く考えすぎない事も大事っす！

こんにちは！ぐみです！ 私もありました…病み期…そんな時は、ひたすらYouTubeを見まくって、辛いことを忘れられるようにしてました(語彙力) あとは、自分の好きなことをたくさんしました！！ そうしたら、なんとか病み期を乗りきれました(*´▽｀*)幸せ～

【物事を低くとらえる！】 例えば先生の態度が原因で憂鬱…と言う時は先生の態度を逆に"酷く"対応するだろう｡と想像して下さい｡そう､虐待とか｡そして実際に先生に会い､酷い対応をされたとしても自分の想像よりかは軽い､「結構酷くない」そう脳に認識させ､心を軽くしていき病みを脱出する作戦です！ 【思いっきりストレス発散！】 他の皆も言っている通り泣いて! 自分が悩んでいる事はそこまで大きくない!!! ～病み時期あったからﾜｶﾘﾏｽ(;∀; )～

私が病み期にしていたことはただひたすらボーッとする事です。本当にこれはうつ病とかにもよいらしいので科学的な根拠もあるみたいです。 あとミルドレットさんも紹介している傘村トータさん！とても良い歌を作っています。ボーカロイドに興味がなかったり、あまり良いイメージがなかったりしても是非聞いてみてほしいです。 あなたの気持ちが早く軽くなること願っております。読んでくださりありがとうございます。

泣く、歌う、踊る、歌を聴く、叫ぶ、殴る、蹴る、ネットで自分と同じような人を探して気持ちを楽にする。 部屋を散らける、クッションのワタを剥ぎ取る、野菜を形なくなるくらいまで刻む、工作、外をうろちょろ、とかですかね♪ これ本当にやってたやつだけど片付け大変なのもあるから上の方のおススメです♪ww あと、殴る蹴るはクッションをね♪w 病み気は本当に辛いけどなんとかなるでしょ…と思って気楽に人生を楽しんでね♪

いっぱい泣きましょう！ あと、私は嫌なことは極力考えないようにしています。 例えば音楽を聞いたり、好きなことに集中してみてください！ 応援しています！

私も病んでるって言っていいのかわからないけどしんどいです。辛いです。そんなとき私は泣いてます。傘村トータさんの曲きいて泣いてます。

毎晩嫌なことたくさん考えて自分が泣くようにして、ずーっと泣いてればスッキリしますよ。毎晩毎晩泣き続けるんです。布団の中にこもって、眠くなるまで泣くんです。泣き続けて数日経った次の朝に、ケロっとなってることあります。ただし次の日顔パンパンですけど。