生理ついて教えて下さい

こんにちは！ 最近生理になって、色々調べた結果です 多数派かも。 ・生理痛は、お腹を温めたり、好きなことをしていると和らぐ。ほんっっとに辛いときだけ親に相談して薬を飲む ・鉄分の多い食べ物（レバーなど）を食べる ・お風呂は、シャワーのみか、みんなが入った後。肌が敏感になっていたら、みんなが入ったあとは避けたほうがいいかな。 個人的に気をつけていること。みんなは違うかもだけど、私もっていう人はいるかも ・多い日は立つと出るから、なるべく立てるところは立つ ・肌のケアをしっかり。 って感じです

PINKです。 生理の時は貧血対策で毎日3食をとってね。 鉄分の多いほうれん草やフルーツがオススメ! あとは、温かい食べ物や温かい飲み物もオススメ!

生理になると貧血になることもあります。 だから貧血になるのを防いでくれる食べ物を食べましょう。 レバーとか･･･。 あとは身体をあまり冷やさないようにしてくださいね。 また、生理の時はデリケートゾーン(おまた)が敏感なので わたしは、みんなが入ったあとのお風呂のお湯には、入らないようにしています。

生理のときに温かくした方がいいというのは、 生理痛(生理時の症状の一つである腹痛)のとき、 お腹を温めると症状が和らぐからです。 生理の時はあまり体を冷やしてはいけません。 冷たいものをたくさん食べる、冷房に直接当たる、など お腹が冷えやすくなるような行為は避けてください。 鉄分をとるのは、経血が出ることで血液内の鉄分量が 少なくなり、貧血になりやすいためです。 そのため、鉄分を多く含むプルーンやレバー、ほうれん草などを 多く食べるようにするといいです。 あと、私が個人的に気をつけていることは 生理前、生理中の肌の手入れです。 生理の日が近づいてくるとニキビができやすくなったり、 肌荒れを起こしやすくなるんです。 なので、「そろそろくるな」と思ったら 顔にニキビの薬を塗るようにし、より保湿に気を使っています。 生理は人それぞれです。 生理痛ですごく辛い人もいれば、全くないという人もいます。 今回紹介したのはあくまでも一例だと思ってください。 まだ分からないことがあったら、周りの人に聞いたり、 自分で調べてみたり、このサイトに相談してください！

こんにちは！ 私が知ってる事全部書きます！！ ・血が付いたパンツとかは、お湯じゃ落ちにくいので水で！最悪ぬるま湯でもいけます！ ・お腹が痛い時は、カイロあててあっためるか、クッションとかをお腹にギューって押し込む(？)とちょっと和らぐこともあります！ ・立ったり笑ったりすると血がドバッ！て出てきて「ｲﾔｰｰｰ!!」ってなるので、むやみに立たないとか、面白いもの見ないとか。 ・痛み止めは本当に死にそうな時だけ飲む！ こんなもんです。

私はまだ生理来てないけど、生理痛の時はお腹をあっためたりするといいらしい。私が頼りなかったら、友達やほかの回答も参考にしてみてね。