走ったあとの夏バテ（？）
みなさん、こんにちは！ 志穂です。（偽名） 私は休校中、家族で朝、30分～1時間ぐらい、ジョギングをしています。 それで、最近暑くなってきたので、走り終わって家に帰るととても疲れてしまい 、勉強のスタートが遅くなってしまいます。（受験生です）具体的に、頭痛やだるさです。（夏バテでしょうか、、。） ジョギングをしてたら、中学生くらいの方も結構多いので、みなさんどうされてるのか、気になって相談しました。 これからどんどん暑くなっていきそうなのでアドバイスお願いします！
みんなの答え
辛口の答え
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それなら
そのジョギングの時間を家でストレッチをする時間に変えるといいと思います。コロナも防げますし。ジョギングは疲れますが、ストレッチなら体がほぐれるけどバテないので良いと思います。私もストレッチで体をほぐしています。 どうせなら勉強をやって疲れたらリフレッシュ目的でストレッチを間に挟むという風でも良いのではないでしょうか？ 不愉快な気持ちになってしまったらすみません😢
夕方はどう？
夕方に走るのはどうですか？ 私は毎日4時半～5時半頃まで走ってます。 宿題とか勉強とか飽きてくるし、走ったあとそのままお風呂に入れるから便利です。 暑さもそんなにないし、走るところを考えたらいいと思います！ 私は朝が苦手なので、朝から走ろうと思ってもなかなかスピード上がらないし、困ってます。 時間帯を変えてみるのもいいかもしれませんよ。 ※もし事情とかで無理ならすみません。 朝から走って疲れないようにするには、距離を短くするか、スピードを落とすか、帰ってきてから30分ほど寝るか、、。 参考にならなかったらすみません、
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