お腹やばすぎる！！
初めまして。早速なんですが 最近ﾌﾞﾗ付け始めました。ﾌﾞﾗ付けると お腹目立つじゃないですか？いまは 休校だから今のうちにお腹へこませたい です。まず私のデメリット言います。 猫背、おやつ食べ過ぎ、ジュース飲みすぎ ←これらが原因だと思ってます。バレーしてるんですが、いまは出来てないのでそれも1つかなと思います。簡単にお腹平ら(?)にする方法教えて頂きたいです。 沢山の回答お待ちしております。
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逆腹筋！
逆腹筋私やってる！ ～方法～ １ 立って腹筋と手は同じ ２ 体をそる ３ １０回を３セット（１日）
ひなちゃんねるで見たやつ教える！
えーっとですね…… 息をはきながら、お腹を凹ますといいらしいっすよぉ
そうですねぇ
まず体を立ちながらTの形になってください、 そして足を45度に開いて頭と足を動かさずに腰を素早く右左と回転するのを30秒間やってください。 簡単でしょ？
私は筋トレ！
私は、休校中なので筋トレをしてます！ 筋トレは、いろんなところの脂肪などを落としてくれます！ しかも脂肪がつきにくくなります！ 道具を使わなくても、できるものもあります！ あと、ストレッチとかもいいかも！ それから、ジュースが好きならコンビニで売ってる甘い野菜ジュースとかいいと思います！
足上げ45°がオススメ
床に寝転んで仰向けになり、両足を揃えて45°上げる。 これをしばらくキープ。 始めは短い時間から始めて、慣れてきたら、時間を増やしていこう！ 私はこれで、けっこー効果出たよ！ 頑張ってね！
まず
こんにちは。えーっとですね、まず和歌山だよね。家の周りとかに人が密集しない場所や堤防(ていぼう)があるなら、ランニングをしたり、家でトレーニングやストレッチをしたらいいと思うよ。これはお父さんにやらされてるやつで、私はこれをおすすめしま～す！参考になればと思うので、ぜひやってみてください！
