気分が悪くなる内容があったらすみません。

私は中3です。 中2の10月くらいから学校を休んでいます。不登校になった理由としては部活、起立性調節障害というものと、先生などの理由が大きいです 小学校5年生くらいから爪を噛む、どうすればいいか分から無くなってしまったり感情が爆発した時など、自傷行為なのか分かりませんが、自分の手で頭を殴ったり髪の毛を抜いてしまいます。 家で気がつくと沢山抜いてしまっていてそれがなんとなくストレス発散になっていました。髪の毛を抜いてしまうのは最近はかなりする頻度が落ちたと思います ですが、最近、軽くですが指を切ってしまいました。 今はその時の自分が怖いです。 またなってしまいそうです。 でも自傷行為をしてしまっていることは誰にも言っていません カウンセリングの先生に髪を抜いてしまっていることだけ話しました。自分を傷つけたくなってしまったらすぐにまた来てと言われましたが親には言えません 長々とすみません。自分を抑えられなくなった時どうすればいいかわからないです。誰か少しでもアドバイスお願いします。