もう、辛いです 助けてください
力テゴリ、よく分かんなくて、その他にしました。 私は、１年前くらいから、すぐイライラしてしまいます。イライラするだけなのは、いいのですが、つい物や人に イライラをぶつけてしまいます。 親をたたいてしまったり、妹をなぐってしまったりです。親に、暴言をはく なんてのは、毎曰です。やめようって 思っても、無意讖にやってしまいまいます。母と父の仲もそのせいで悪くなったり、私が大好きな、おばあちゃんまできずつけたり、もう、辛いです。 これってやっぱりワガママですか？薬も飲んだりしたけどダメでした。たまに、ふっと何かがきれて、涙が出ること もあります 家族みんな、笑顏ですごしてみたいんです！本当なんです！ 何か、イライラがおさまる方法ってありますか？何でもかまいません。知っていたら、教えてください。 長文失礼しました。ここまで読んでくださり、ありがとうございました
みんなの答え
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大丈夫
私は、自分の好きなことをしてるよ。 気持ちが落ち着いたら、謝って仲直りしてみるといいと思うよ。
…わかった。
うん、それは辛いね。 イライラは、ストレスとかから来ることが多いよ。 私も、似たような事があるな…。 人に当たったりしないように、イライラしてきたら私は自分の部屋へ行くな。 自分の部屋で、なんか叫んだり、ベッドをこぶしでたたいたり。 そうすると、なんか凄くスッキリするんだ。 泣いてしまうのは、きっと心の中でこらえていたものがあふれ出してしまったんだよ。 ＰＩＡＮＯさんは、多分家族にあたってしまったとき、心のどこかで殴ってしまう辛さをしまい込んでしまっている。 だから、それが余計にストレスになって殴ってしまうんだと思う。 コロナのせいでたくさんストレスを抱え込んでいるんだよ。きっと。 そのストレスを、自分の趣味や自然と触れ合うことで発散したらどうかな。家の前なら、外に出ても大丈夫だし。 とにかく、ストレスを自分で抱え込まないで、ちゃんとストレスを発散したほうがいいよ。難しいかもしれないけど。
私もにてる
私もよく人にイライラをぶつけてしまいます。 でも好きな歌をきくとおさまります。ＰｌＡＮＯさんも、 自分の好きな物、好きなこと思いうかべてみるといいかもしれません 長文ゴメンなさい
ストレス発散
どーも！魚丸です。 ストレス発散が大事だと思います。 僕はお菓子の空き箱とかにエアガンを打ちまくってます。 （変人の類）
大丈夫！
私も同じだよ！ 反抗期だと思う。親に反抗したりして、 迷惑かけちゃってるよ。 でも、枕で叫ぶとスッキリして暴力、暴言少し、減ると思うからやってみて！
効くかわかんないけど
怒ったときに自分の好きな食べ物、人、景色、生き物などを思い浮かべてください。 特に好きな人との思い出が効果的です。