頑張りたいけれど…
私は運動が苦手です。 クラスの中で足も1番遅いです。 苦手を克服したいですが、 何から始めたらいいか分かりません。 走ることをはじめても なかなか続かず、 暑くて倒れてしまいそうになります。 家の中などでできたり、 運動神経が高まる運動を教えてください。
みんなの答え
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私も運動苦手です。
私は学年の中で一番足遅いです。 運動できなくても将来スポーツ選手、体育の先生とかになる場合以外は あまり使わない能力だと思います。 なので運動が好きではないなら、あまり気にしないでいいと思います。
基礎体力を上げてみて
私も、あまり運動が得意ではありません。貴方の気持ちに共感します…。 運動神経を良くする前に、まず体力、筋力をつけるべきではないでしょうか？それがない状態で必死で走るのは苦痛だと思います。 私がお勧めするのは、緩めの筋トレです。スクワットは下半身に効くので後々足も速くなることが期待出来るかと。回数が少なくても良いので、継続することが一番です。 私の場合、筋トレのみだと筋肉痛が酷くて継続が辛くなったので、ストレッチやマッサージを平行して行うと良いです。ストレッチは身体の可動域を増やすことに直結するので運動神経も良くなりますよ。 得意になりたい種目があれば基礎体力を上げ、練習あるのみ…ですかね？ 少しでも参考になれば幸いです。頑張ってください！
ストレッチなどは、どうですか？
私は寝る前に毎日ストレッチをしてます。ベッドの上などで開脚したりすると始めは開かなくても毎日やってるとだんだん柔らかくなってくると思います。体育などで外にいる時は、こまめに水分補給をした方が体にもいいと思います。 足が速くなりたいのなら、自分より少し足が速い人について行こうと､目標を決めてやるといいと思いますよ！長文失礼しました。
let's dance！！
私は運動が大っ嫌いです。 体育の成績は下でした(泣) だけど、体を動かす事は好きです！ きっかけは、カルピスのCMのダンス動画を観たこと！ 家でクーラーかけながら、YouTubeの踊ってみた！痩せるダンス！等を踊ってます。 そしたら、体重が減って、体が軽くかんじる様になりました。 ダンスを始めて1年経ちますが、運動神経が少し良くなったようにかんじます！