シャトルランのコツ！(得意な人ウェルカム！)
こんにちは！最近、体育の授業でシャトルランの練習をします。私は持久力がない方なので45回くらいしか出来ません。いろいろネットとかでコツを調べて実践しているのですが、どうも納得がいきません。自分を限界まで追い込んで諦めなかったらいけると思います。シャトルランで回数が多い人アドバイスをください！
みんなの答え
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いい案あるよ
年下ですがすみません。 私は、最高104回で去年は96回でした。 コツは最初はできるだけゆっくりでずっと息のタイミングを変えない 疲れて無理そうになってきたら、最後に飛んでぎりOKか、2回連続でつかなかったらアウトなので1回つかないもう1回はつくのようにしたらいいと思います。 長文ですみません。お役に立てたら嬉しいです。
シャトルラン
私は62ぐらいです。コツ教えますね! ①最初は、全速力でいかない。間に合うようにゆっくりめに行った方が良いです。 ②戻ってくる時は、足で「グッ亅ってせずターンをすると良いです。 ③息が苦しくなってきたら深呼吸して同じリズムの呼吸をすると良いです。 普段から走る練習したりマラソンをすると体力がついていいかも!私のクラスの人は③はやっていたし、② 全部やっていました。その人は、102←5年で!やばくない 体力がついているとたくさん行くかも! 参考になったら嬉しいです。タメ口＆年下から失礼しました。SNOOPYからでした。
呼吸のしかた、ですかね??
私は去年（小6時）64回でした。たしか。 呼吸の仕方を工夫したらいいと思います。 「スッスッハー」スッスッで息を吸って、ハーで息を吐くことを繰り返していくといいと思います。 もう一つ言うなら気合ですね。 ちなみに私のクラスの最高は80？くらいでした。 とりあえず平均が低くて...運動できない人が多いんですね。このクラスは。 すみません、話それましたね。 まぁ、まとめると呼吸方法と気合が大切ってことですかね！ 私もこれからシャトルランがあるので！！一緒にがんばりましょー！！
私は60回しかできんけど(((((
私の友達は女子でも100回超えの人が 多いです！ その人たちの走り方は 折り返し地点でブレーキをかけて止まらずに、コーンの外側を回るようにして折り返してました ごめんなさい語彙力なくて((( あとはやっぱり体力つけたりするしかないですね(((
回答
去年７５回いきましたww コツは気合です。クラスで1番になりたくて。
参考になれば！
こんにちは！ティナです！！まず、普通に体力を作る！あと、走る時は無心で。あと、ずっと「ド」で到着するようなペースで走る。呼吸のペースも一定で！到着する時のターン前は減速して、ターンする事！足の負担が減ります！！ターンの向きは交互に！疲れにくくなります！ 参考になれば嬉しいです！！
シャトルラン21回がお答えします
((;°;Д;°;))よ、45回…凄い… 私は中1なのに20です。 去年は25でした。 え？去年より落ちてる？幻覚じゃないですか？(すっとぼけ) とりあえず、私が走って解ったのは、水筒絶対忘れちゃだめ！水筒忘れたらマジで死ぬ。じゃなくて、音楽に合わせて走る。これマジで大事。最初はゆっくり、最後の方に本気だす！ シャトルラン頑張って下さいね！
シャトランの魔人と言われた...
え～とはい！tgですね。(((分かるよ？シャトルランは、148回です。小6です！自まん出来るのこれくらい(体育)最初の準備大事ね。これ。ね。アップも、「体力使うぅ～」とか言う人は[大体]ダメですね。はい。人を意識しない！！自分の世界(?)に入る！とかですね。はい。
ハーイハーイ
私は去年は小６で80回でした。 まず息を「フッフッ」と吸って「ハー」と吐くことを繰り返してると息があがりにくくそれだけでも大分記録が伸びます！「フッフッハー」を繰り返してみてください。後は最初の方はすごぉぉいゆっくり走りましょう。それか速く走って休憩をとるか。私はゆっくりをオススメします。体力を充分にとっておけるので。このくらいですかね！
答えまーす!!
タメ口でいくねー。 私は、現在小６だけど、小５の時に60回ぐらいこえたよ!!これでもクラスの女子の中で、2番目に多く走った（笑） オススメは、「始めのゆっくりのころに早く走り、呼吸を整え、早くなってきたら持久走の呼吸を思い出す」っていうの。私はこれで、男子と同等だったからねー。自慢ばっかでごめんね。ほんじゃあ、バイならー!!