水泳の息止め
私はあまり水泳が得意じゃないのです。 それで困っていることがあって。 それは、息止めができないことです。 よく、水泳の授業のさいしょに浮く練習すると思うんですけど みんなは余裕に10秒耐えられるんですが、私は5、6秒で苦しくなってしまいます。 私は音楽とかで腹式呼吸したときに、全然息が吐けてないので、 呼吸に対して、ちょっと気になることが多いです。 ここで質問 １息止めができないのは何が原因でしょうか？ ２どういう練習とかトレーニングすると息止めがうまくなりますか？
みんなの答え
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幼い頃から今も水泳やってます
二一呼吸(2回手を回すと１回呼吸する)とかの場合は息を吸えば問題ないです。でも少し長く潜る時は呼吸止めないとしんどいですよね。私が試合の時とかは、息止めます。 息止める時に長く持たないのは肺活量の関係だと思います。(肺活量とは、息を最大限吸い込んだ後に肺から吐き出せる空気量のこと) 肺活量を鍛えるにはペットボトルを使ったりするらしいです(ネットの記事見ただけなのがバレちゃう！)気軽に家で出来そうなのでぜひやってみて下さい。
無題
私は息を止めて無いよ！ ( スイミングは上級だから自信あり ） まず、自分は魚や、人魚だって思っている。笑 口をふさがずに、口の中に水を入れても全然OK！ その方が断然楽でした。 もしこれでもきついのならばプールに入る直前でいっぱい空気を吸っとくこと！ １０秒はいかなくても８秒ぐらいはいくはず！
｢止める｣ではなくこれ！
心配性のせつーです。 私水泳習ってるので！ 止めるんじゃなくて、苦しくなったら鼻から息を出すんです！ 水中で鼻から息を出すことを｢ボビング｣と言います！ 一気に全部出すと長い時間潜れないから、 ンーって軽く言う感じで優しくボビングを 続けると10秒位は潜れると思います！ 参考になったら嬉しいです！