イライラすると自分を殴ってしまう
私はイライラ（失敗したり、上手くいかなかったり。など。）すると、自分に当たってしまいます。 例えば、顔を殴ったりとか。自分でビンタしたりとか。あと、腕を引っ掻いたり腿を殴ったりなど。 自分でも頭おかしいと思っています。 でも、こうすることで何故か落ち着くんです。 アザや蚯蚓脹れになったこともあります。決して盛ったりはしていません。 引っ掻いたところは真っ赤になってたまに血が出るし。 目が痒くてイライラすると、目を思いっきりかいてしまいます。 目見えなくなるよ、とか自分で思ってるんですけど、もうなんでもいいやってなってしまうんです。 自分が大嫌いです。 人や物には当たらない自分は良いのですが、こうやって自分自身に怪我を追わせている馬鹿な自分が嫌いです。 イライラして、頭の中で自分を傷つけちゃいけないって思っていても、怒りが抑えられなく、傷つけてしまいます。 イライラしすぎて、シャーペンで目を潰して失明しようとしたこともあります。 怒りの抑え方が分かりません。 このままどんどんエスカレートしていく自分が嫌です。それを止められない自分も嫌です。 自分が嫌すぎて、鼓膜破ろうとしたりした自分も嫌です。 全ての自分が嫌です。
みんなの答え
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私もそうでした。
私もそうでした。 気に入らないことがあったら すぐに、床に頭をガンガンぶつけて、、 でも、それをすることによって心が落ち着いて、、 わかります。 でも、一度立ち止まって考えてみました。 （これをすると気絶して死んでしまうのではないか。） ちょっと馬鹿みたいですけど それを考えて以来、 その行為に恐怖を覚えて、やらないようになりました。 だから、彩葉さんも一度立ち止まってみてください。 大事なことに気がつくはずです。 少しずつ、なおしていけばいいです。
う～ん
人や物に当たらないのは、確かに良いと思います。でも、自分に当たると親が悲しむし、自分も、後で後悔することになりますよ。怒ってしまった時、 自分を傷つけずにイライラを抑えれることを見つければいいと思います。例えばですけど、誰かにそのことを話すだけでもすっきりすると思うし、自分が好きなことをしていれば、忘れてしまうかもです。自分の悪い所が、わかっているのは良いと思います。それに、自分の悪い所だけじゃなくて、良い所も、もちろんあるので、人に自分の良い所を聞いてみれば、自分では、気づかない良い所を見つけれるかもしれません。自分のことを好きになってください！