シャトルランのコツ教えて～！
こんにちは！なな助です！ 私は7月上旬に20mシャトルランがありました！結果は62回…！去年より15回近く上がったし、クラスの女子の中で4位に入れて自分的には良い結果だと思ったのですが、それを顧問に報告したら「もうちょっと頑張って！」と言われてしまいました…。(陸上部の長距離種目なので厳しいんです) 私の学校では8月下旬にもう一度シャトルランがあり、その時には75回を越えたいと思いました！ 7月上旬のシャトルランでの反省点を書きます！ ・折り返し地点で時間が無くて、大回りにしてしまい、体力を無駄にした ・シャトルランの音楽に着いていけなかった この2つです！体力はもうちょっと余っていて、スピードが問題かなと思いました。 なのでこのことを中心に、シャトルランのコツを教えて頂きたいです！ よろしくお願いします！！
みんなの答え
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こんなのあるよ～
私は小学５年生で、シャトルラン今年は95回でした。(最後の一人は恥ずかしかった～) 女子でこのぐらいいくと怖がられるけれど頑張ってください。 1,ドレミファソラシドのあとに休憩しないで、足踏みとかしてる。 2,曲がるときは柔らかいカーブにする。 3,腕をふる。 4,やる気。 これを意識すれば100回いけるかもしれません。 分かりにくかったらすみません。
なな助さーーん!
私ワサビです!前にもなな助さんに回答したことあるんですけど 覚えてくれてますか?同じ長距離として、なんか親近感持ってます笑 62回……十分すごいじゃないすか!75目指してるんすね。 私75はいったことあります!((自慢か えっと、折り返しでいちいち止まらず走り続ける……ってのは知ってるかもしんないけど、オススメ。 あとはスピードだよね。私もスピード課題なんだよね。 スピードも、結局はスタミナに支えられているから、スタミナも強化していった方がいいよ! 毎日部活で9キロ走るようになってから、スピードも上がったんだ! なな助頑張れ～!ワサビはなな助を応援してますっ!
なな助さーーん!
私ワサビです!前にもなな助さんに回答したことあるんですけど 覚えてくれてますか?同じ長距離として、なんか親近感持ってます笑 62回……十分すごいじゃないすか!75目指してるんすね。 私75はいったことあります!((自慢か えっと、折り返しでいちいち止まらず走り続ける……ってのは知ってるかもしんないけど、オススメ。 あとはスピードだよね。私もスピード課題なんだよね。 スピードも、結局はスタミナに支えられているから、スタミナも強化していった方がいいよ! 毎日部活で9キロ走るようになってから、スピードも上がったんだ! なな助頑張れ～!ワサビはなな助を応援してますっ!
我らがYouTube
なんかYouTubeでシャトルラン多くできるコツの動画見たことある！！ うろ覚えだからあれだけど、YouTubeで検索したら何らかの動画が出てくると思う！！ なんか答えになってない...？すみません！ 最後に真面目な話をしますが、スポーツ障害にはまじで気をつけてください。まじで。 私はそんなに走ることがない卓球部なのに、長距離選手に多いシンスプリントになりました(聞いたことあるかな？すねが痛くなるやつ)。 本当に辛いです。少しでも脚に違和感を感じたらすぐに止めてください。 私はコロナ禍前に発症したけどコロナの休校中に療養して、痛くなくなったからこの前50m走やったら盛大に痛めてまた運動制限食らったから。 本当に一度発症したら繰り返すし、大丈夫だと医者に言われても「また痛めてしまうのではないだろうか」とすごく不安で、全力で運動ができません。多分私はもう一生全力で走ることはできません。怖くて。 後半どうでもいい自分語りで申し訳ないです。 けど、本当に気をつけてください。 私の分まで運動を楽しんでください！ ふぁいと！
えっと
楽しく走る！
＝「（≧▽≦）」
・最初は軽めで ・足を大きく開き、跳ぶように走る（タ－ン、タ一ン、タ一一ン） ・シャトルランの音が怖い
んーとねぇ
マロンです(^-^) シャトルランのコツは↓↓ ちょっときついところまで軽く走る これしかないですね(笑)あ、ちなみに去年私は68回でした。息切れました(笑)