体型のためにしてるコトは？

こんにちは！かい　ONCE&MIDZYです！ タイトル通りほとんど何もしてませんが、、 1.早食いをしないで、ゆっくり食べる(よく噛む) 2.毎日体重計に乗る 3.間食をしない 4.足痩せトレーニングをする 5.早寝早起きをする←たまにしかやらない私w 6.筋トレをする(腹筋が1番いいと思います) こんな感じです！夏は太ってしまいますが、お互いに頑張りましょう！ 長々と失礼しました。

こんにちは! 今、ダイエット中なので、運動を頑張ってます!!(食事制限とかはしたくないので!) ・脚パカ40回 ・クロス腹筋60かい ・腹筋40回 ・エア自転車こぎ100回 ・スクワット40回 ・自作のダンス(笑) です! これを、毎日朝、昼、夜にやってるよ。 ご飯のことは…三食食べる、おやつ・ジュースは無し、くらいしかやってないかなあ

腹８分目！ 運動！ バランスのとれた食事！ 水を一日１．５L！ 湯船につかる！ お菓子、ジュースは控え目に！

ひんやりです！ 朝にやっていること↓↓ ・バランスボール(多分ニトリ)で体幹を鍛える ・ベランダで縄跳び(2重飛び30回ぐらい連続) ・マンションの廊下を10分ぐらいマラソン(笑)日に焼けないのでオススメ！(笑)

ひんやりです！ 私が体系維持？のためにやっていることです↓↓ ・脚パカ（その名の通り空中で脚をパカパカする） ・脚クロス（脚パカと似てて脚パカにクロスをつけるだけ。太ももの内側のぜい肉をつぶす感じでやるといいよー！） ・クロス腹筋（ウエストのねじれを意識しながらやると効果が高まるみたいです！結構きついから15回しかやってないよー！） ・スクワット（私これ苦手なんだよね(笑)がんばってます) ・うしろ足上げ(名前がないので自分でつけました(笑)赤ちゃんのハイハイのポーズになって頭を前に向けて片足をピンと伸ばして上にあげる(おしりの方に持っていくんだけど、脚は伸ばしたまま！) 日によってやることは違いますがだいたいこんな感じでやっています！ (めちゃカワシリーズっていう本のモデルみたいになれるbookってのを見てやってる)

どうもみゆゆです。 私がしていることは、･･･ ダンスです！！これ一筋！！ 私は、好きな曲に合わせて踊ったり、オリジナルのダンスを考えたり、 工夫してダンスをして、体型を保っています！！ ひまな時間があればずっとしています！ 自粛中もダンスをずっとやっていたのであまり、体重が増えたりしなくてとても助かっています！！ 覚えるのに時間がかかるかも知れないけど、発表会で踊るダンスを一番最初に覚えたら先生に、褒められたり、みんなに 「みゆゆもう、発表会で踊るダンス覚えたの？すごい！！」とか、みんなに褒められたり、スタイルよくなったり、ダンスをすると、得するばかりですよ！！損することなんてない！ 好きな曲を聞きながら踊って痩せる事ができる。一石二鳥！ オススメです。

ちゃんと、サラダを食べる 腹筋を100~150回やる 筋トレする 足マッサージをする（顔も） お菓子食べないようにする（食べてるけどn((殴 終わりかな

○水を沢山飲む ○揚げ物、スナック菓子NG ○お風呂に長く浸かる ○毎日体重測定

私はお昼ご飯を食べないようにしているよ～　きついけど頑張れば1ヶ月に１キロはやせる!!　春巻さんも頑張って

こんにちは＆こんばんは！にゃもちです！ 本題へGOーーー！(テンション高め) ・お菓子を食べない 　どうしても食べたくなったら、低糖質＆低カロリーの 　お菓子を食べてます！ ・夕食はほどほどに 　夜に食べ過ぎると太るみたい！ ・運動 　走ったり、踊ったり・・・いろいろです♪ ・毎日体重計に乗る 　これ大切！重くなってませんように・・・。 　(最近お菓子を食べ過ぎちゃったからやばいかも・・・。) 参考になったらうれしいです。