痩せたいです！！
こんにちは！中３の女子です！ 実はもうすぐ修学旅行があるのですが、私ものすごく太っていて…。壊滅的な体型なんです…。見た目はそんなにだと思うんですけど、座ったりするとお肉の段ができてしまいます。腹筋など結構やったんですが全く変わらなくて…。どうやったら痩せられますか？誰か方法を知っている方いたら教えて下さい！長文すいません…。
みんなの答え
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これがいい
足を、1分づつぶらぶらさせます。ボールを太ももの間にはさんで､グリグリ2分やるといいです｡あと9時いこうに食べ物を食べないほうがいいです｡私はバレエをやっていてもともと太らなく、身長も高いんですが、私はこれをやっています。
ひなちゃんねる！
カナヲ＊です！ ひなちゃんねるオススメです！ ポイントは楽しんでやることです！
こんなのどう？
簡単なものを紹介したいと思います。 1,朝学校に行く前に必ず、1km走る。 2,油が多いものは食べない。 3,朝ごはん(私の場合)小さいパン、ヨーグルト、野菜ジュースです。 4,19時以降はなにも食べない。 5,腹筋、腕立て伏せ、50回ずつする。 これをすれば痩せられます。 頑張ってください。
教えます！
まわさんこんにちは。ちゃぴです。 それなら、ひなちゃんねるはオススメです!!中には簡単にできるダイエットもあるので！ 他には、あまり知られていないと思うのですが、花咲あいりさん!! YouTubeなどで、花咲あいり と検索してみて下さい。あいりちゃんは元宝塚の娘役さんです。簡単なダンスダイエットもあれば、キツめな運動系もあって、いいですよ♪ 参考にしていただけば嬉しいです。
私は…
①ひなちゃんねるって調べてみてください！ これで痩せた人いっぱいいるらしいです！ ②あと水を毎日たくさん飲んでます！ 痩せやすくなります！←個人差がある。 ③間食をやめます！←どうしても我慢できなかったらカカオ70％以上 あとLIPS(リップス)というアプリで痩せる方法がたくさん載っていますよ。 頑張ってください！
おすすめです。
私は鹿の間さんの、脱 正月太りの動画で2日で1kg痩せることができました。(間食もしないようにしていました。また、おやつもほぼ食べませんでした。)↓そのメニューをザッと載せておきますね。 1,～プランク～ 肘を地面につけ、腹筋を固めて胴体をまっすぐ伸ばした姿勢をつくります。※肘から拳を地面に付けます。 これを30秒間キープします。 ※背中とお尻のラインを真っ直ぐにする。お尻を突き出すのはNG ※絶対に息は止めない 2,～足パカ～ 横向きで寝っころがった体制でやります。 片足40回ずつ ※速度は早めずに一定の速さで。 3,～スクワット～ 20回 4,～腕回し～ 拳と肘を平行になるように腕をあわせ、これを背中の後ろまで持っていくそして腕を回す。 これを15回 終わりです。騙されたと思って毎日やってみてください。痛みが出た場合は体を休めてください。 ファイト！
答えます！
まなです。 運動 .HANDS CLAPで30分間踊るのを1日3回 .TikTokのミックスダンスを1日3回 .毎朝1時間ウォーキング .腹筋・脚をクロスして腹筋・エア自転車こぎ前後・空中脚パカ・腕立て・スクワットを1日100回 .Y字バランス .開脚10分を朝と夜 .脚上げ5分を朝と夜 .なわとびを1日100回 (.表情筋トレ) .ストレッチ 食事 .17:00以降は何も食べない←お腹がすいたらなわとびとかやってます .お菓子・アイス・ジュース・甘いものなど食べない(揚げ物とか) .間食をしない .お水を1日に1L～2L 今身長162cmで体重43kgなんですけど、ずっとキープしてます！参考になったら嬉しいです！頑張ってください！長文失礼致しました。
教えますね!!
私も太ってた時期ありましたww 私は、1kのランニングを愛犬と一緒に頑張りました* 夜ご飯はなるべくヘルシーに!!よくやってたのは、白米 茹でた野菜、お肉 豆腐って感じでっす!! そしてたくさんお水を飲みました。何か行動するついででもいいのでたくさん飲みましたww こんな感じで私は1ヵ月で8.2kg痩せました!!参考になったら嬉しいです♪楽しい修学旅行を～
縄跳び
縄跳びです！
