シャトルランの練習
カテゴリ違ってたらすみません。 休み明けにシャトルランがあって、記録を伸ばしたいです。 おととし(小6)が74回で、去年はありませんでした。そこで、今年は100回行きたいんですけど、外でマスクしないで走るのはコロナが怖いので、家や庭でできる練習などがあれば教えてほしいです。 中2男子の陸上部なので100回は行きたいです‼
みんなの答え
辛口の答え
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私は一
なわとびして体力のばしたよ！ 年下からすみません。
参考になれば幸いです！
私もシャトルランありました！コロナ休みのせいで去年よりひどかったけど…(泣) 練習法か…。 私は、基礎体力と脚力を重点的に鍛えたよ。 ハンドボール部だったんだけど、体力もいるし、足腰をよく鍛えてたら、シャトルランも自然と回数延びたんだよね。 だから、筋トレとかで足腰の筋肉増やしつつ、お庭とか家の前とか(？)で走る！とかかな？ 広さによっては難しいかもしれないけど…(汗) あと、走るときの呼吸法とかも大切なんだって！2回吸って2回吐く。陸部でも教わってるのかな？ そんで、上半身はあんまり動かさないよう固定して、音に集中！ ネットとかで調べたら、結構いろいろコツとか載ってるから、参考にするのもいいかも！ 上から目線に感じてたらごめんね。 チョコ太郎さんは、目標回数が明確になってるから、後は自分の全力を出しきるのみ！ 100回目指して頑張ってね！応援してます！
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