夜なぜか眠れない
こんにちは。いかちゃんです。 私は，夜なぜかすぐには眠りにつけないです。 眠るのに，二時間も三時間もかかってしまいます！ 布団に入ると，(明日地震が起きたどうしよう)(もし親が死んでしまったらどうしよう)とか，どうにもならないことを考えてしまいます……。 同じ感じの人，コメントいただけると嬉しいです(〃ω〃)同じ感じじゃなくてもＯＫです！ ※辛口ＮＧ タメ口ＯＫ です！
みんなの答え
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辛いね
辛いですね。でも、考えていても未来は分からないので寝ましょ！ 寝られないのなら、無理して寝る必要はないと思いますよ。 親が死んでしまうに関しては、隣で寝るとかてを繋いで寝るとか工夫してみたらどうですか？
meも！
meもそうだけど、 〇〇のオールナイトニッポンを 聞いてみたら？ 面白いです！
わたしもです。
わたしも夜なかなか眠れません。理由は、多分疲れてない事だと思います。 でも、ブランケットをかけてぽかんとしていると、眠れますよ！！！
同じだぁ～！
おしゅしです！ 同じです！その悩み分かりますっ！ 昨日も１０時に布団に入ったのに，１２時半くらいにやっとね付いたんですよ～！ それでは対策，教えます！ ・楽しい事を考える！例えば…「明日は○○のテレビがある！」とかとか！自分の好きな事を考えるといいですよ！ ・布団（ベット）に入ったら目をつむる前に、読書をする！マンガもいいかも！読書は童話・楽しい話がいいですよ！ホラ－系は絶対ＮＧ！ ・深呼吸する！その時は何も考えない！「無」！！ ・音楽・ラジオをききながらねる！リラックス効果もあって○！ 一緒に頑張ろうね！
私も
私も昔は、次の日になってもちっともねれねくて、学校大変でしたw今もだけど…。 妄想してたら、寝れましたw 好きな人の妄想とか、目を瞑るだけでもいいみたいだよ！頑張れ！ See you!
同じです(о´∀`о)
私も夜眠れないことがあります。 去年(小５の時)夜寝ることに恐怖を覚えてしまうような出来事がありました。地震などではないのですが、私にとって恐ろしく悲しい出来事でした。 (人の死などでもありません) 今は夜寝付けないことが週1.2回くらいになりました。 私は寝なくても体調が悪くならないので、不幸中の幸い(？)でした。 体調、悪くなっていませんか？ まぁ、とにかく！ いかちゃんさんがしっかり寝れるようになりますように！
同じです！
私も夜なかなか寝つけません！ すぐ眠れた事なんて片方の指で数えられる程度です笑 それでは本題！ 夜は、何にも考えない！いかちゃんさんが色々と不安や心配になる事はすんごく分かります！（真剣） でも何にも考えないで。理由としては、眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。 ただ、別に眠んなくてもいいや、こんぐらいが丁度いいんです！ それでも眠れない場合は、一度起き上がってベッドを離れてしまいましょう。暗いところで目を閉じて横になっていると、ネガティブな思考が頭を巡りやすくなる傾向があります。 また、ベッドに入っても眠れない経験を繰り返すことで、脳が「ベッド＝眠れない場所」と記憶してしまい、眠れないことが慢性化してしまう恐れがあります。「とりあえず横になる」のはやめましょう。 気持ちを切り替えていったんベッドを出たら、身体を興奮させないよう穏やかに過ごしましょう！退屈な本を読むのもお勧めです！ 長文失礼しました！ 私の回答がお役に立てれば幸いです！
同じですね。
同じです(´；ω；｀) 静かになると、色んなことを考えてしまって、なかなか寝付けない(泣) しかも怖がりなんです(；▽；) 同じですね。 夜、早く寝ようとしてるんですけどね(泣) しかも、眠くなんないし！！ 意味わからん！