ストレス＝お金を使う？

①ちょっと相談の内容が漠然としていて掴みどころがないんですが、そのストレスって、何とか発散できないんでしょうか？ たとえば専用のノートを用意するとか、スマホに普段用とは別のメモ帳アプリを入れるとかして、ストレスについての悪口をつらつらと書き続けてみるのが定番。もし、家から少し出かけて誰もいない場所で大声で叫べるなら、それもいいです。 ②人間関係とかのストレスについては、誰がどういう言動をして、それに反応して何が起きて…という一連の悪循環の流れを、できるだけ細かく図に書き起こしてみるといいです。言葉を書き込むのは最小限にして、矢印を使って図解します。出来上がったら清書して、「この矢印は何とか頑張れば切れそう」という場所を探します。もし一人では難しければ、だれか信頼できる大人（親でも兄弟でも、担任でも、あるいは相談室のカウンセラーさんでもいいです）と一緒に検討するのがいいです。 ③場合によっては、問題解決に労力を費やすよりもしばらく買い食いとかで誤魔化しながら状況の変化を待つ、という今の状況を続けてもいいです。ただしこれは「最後の選択肢」なので、まずは①②に取り組んでください。

簡単だよ。ストレスが溜まる事を控えれば良いんだよ。もちろんストレスが溜まる事をしなければならない時は、あります。でも嫌な事をする時に工夫をしてればいいのでは？だから控えながらも嫌な事を工夫してやれば良いと思います。つまりたまには、逃げる事も大切なんです。みんなそうして生きてるんです。