【至急】ブリッジができない
カテゴリ間違っていたらすみませんm(_ _)m 本題に入ります。 今年の運動会は、コロナが流行っているので今まで通りできません。 なので組体操が今までやっていたようにできません。 それでディスタンスを保ちながらできるやつになりました。 その体操の中でブリッジをするところがあるのですが、私はどうしてもブリッジができないんです… 私だけできてなくてすごく恥ずかしいです…。 本番は9月26日です。 ブリッジのコツなどを教えてください。 回答よろしくお願いしますm(_ _)m
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頑張れ！！
さなです！ まず、後ろに反る運動や、背筋、うつ伏せで足と頭がくっつくようにそったりというストレッチをしてから始めます。 床を押すようにすることと、床を見ること、腕をしっかり伸ばして力を入れること、手と足を無理しない程度に近づけると綺麗に見えます。 とにかく毎日柔軟することが大事です！頑張ってください！
大丈夫！
こんにちは、ぴーやん４です。 ブリッジをできるようにするには、まず腰を柔らかくすることが必要です。なので、本番の９月２６日まで、毎日背筋をすることが大切だと思います。(３０回くらい) 背筋をしたら、そのあとにブリッジをやってみてください。ブリッジは、腕を伸ばし、床を見ることがポイントです。 できるようになるといいですね。なんか上から目線ですいません。 では！
↓このことを意識しよう
・手が床についたとき、しっかり伸ばす ・床をたくさん押す ・床を見る ・できたら手と足を近づける(これをするとなんとなく綺麗に見えます。) ↑ このようなことを意識すると上手にできるかもしれません。 頑張って下さい。応援してます！
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