持久力
持久力が私は全然ないです。どうしたらもっと持久力があるか、おしえてください。宜しくお願いします。
みんなの答え
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私は
水泳で持久りょがありますまずは、じぶんは、どれぐらいつかりやすいかなどをしらべること。
持久力かぁ
こんにちは、マイマイです！ 私は今、水泳をやっていて、選手コースに所属しています！ 筋トレやランニングは毎日なので 、(休日や合宿はもっと) 持久力はあります！ れみみんさんがどういった分野で持久力が欲しいのか分かりませんが (長く走りたいのか、長く泳ぎたいのか等) 筋トレで体幹を鍛えたり、後は少しずつでいいので、ランニングをしてみたり。それか、スポーツの習い事はどうですか？水泳とかおすすめですよ～(o^^o) いきなり選手コースとかなどに入るのは、さすがに無理があるので、例えばコナミだとかメガロスなどのスポーツジムが運営しているところはどうかな？友達が行ってるんですけど、先生も優しいみたいだし、無理なく楽しいみたいです♪ 長文失礼しましたヽ(￣д￣;)
こんにちは
こんにちは。元柔道部です。単刀直入でいいます。走れ。走る、または運動しなければ、持久力なんて付きませんよ。そうですねぇ...まずは体操のようなものからはじめてみませんか。なれてきたのなら、ダンスとかランニング、ウォーキングを15~30くらい生活に取り入れてみるとか。あとは、それを続けることが大切だと私は思います。けがをしない程度に！
答えマース！！
縄跳びがオススメです！二重飛びを毎日１００回以上を目標に練習すると持久力がアップします！私は、それで二重飛びの最高記録が３１２回です！ ぜひ、参考にして下さい！
私もです!!
そんなこと言わないで、とことん楽しみましょうよっ！一つ一つ目標を立ててやり遂げて見てくださいね！
回答するのめっちゃ久しぶり笑
こーさくです すごく久しぶりの回答(のように思います)です。 えっと、 持久力は、個人差はあるけれど、思春期の時期に伸びやすいよ。れみみんさんはまだ10歳だから、まだ持久力が伸びる時期が来てないのかも知れないよ。 持久力が伸びる時期には、一週間3から4回くらい持久走をやるといいらしい! でも、無理しないように! 思春期は、持久力だけでなく、骨も急激に成長するんだけど、関節に負担の多い運動をやりすぎるとスポーツ障害を起こすこともあるから、注意!
スポーツを始めてみるといいと思う
生まれつき特別体が弱かったりしない限りは、運動していればだんだんと持久力はつくと思いますよ。
持久力はすぐには上がりません
私は持久そうとか長距離めっちゃ苦手だったんですけど中学生になって一定のペースで走ると心臓の負担が減って前よりも苦しくなくなることを教えてもらってからはそんなに持久走が嫌いじゃなくなりました。試してみてくだい。小学生の頃はずっとダッシュで走ってたから吐き気がしたりとてもキツかったです。