ストレス(イライラ)
こんにちは、アモーレです。イタリア語で、「愛」という意味です。(どうでもいい！) さて、私には最近深刻な悩みがあります。すぐにストレスが溜まることです。そのストレスが発散できずにいます。 主にこんな事でイライラします。 鉛筆の芯が丸まって上手く削れない時(私は、ノートを綺麗に書きたいタイプなんです。) 宿題が進まない時(最近、やらなくちゃいけない事は分かっていてもやる気が出ない時が増えました。) 学校(今年の担任の先生と相性が合いません(泣)) などなど、ちょっとの事でイライラすることが、増えました。でも、そういう自分が嫌です。 元のように上手くストレス発散できる自分に戻りたいです。もうすぐ引っ越しがあって忙しいし、遅くまで仕事をしている親にも上手く相談できません。 このような性格の自分を変えたいと思っています。良いストレス発散方や、良い回答があったら、よろしくお願いします。 以上 アモーレ(イタリア語で「愛」)より
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自分の好きなことをする
こんにちは 私も最近すぐにストレスたまってしまいます…だから、最近両親に「わがまま」て言われますw そんな時は、自分の好きなことをやるのが一番です。でも、やり過ぎは注意ですね。 もう１つは、睡眠をとることですね。夜寝るのはもちろん、昼寝するのもいいことでしょう。学校帰った後など、少し眠くなったら、タイマーをセット(30分くらい)して(目覚まし音は小さめ)、勉強机のイスに座って頭を下げて、目を閉じて寝てみましょう。タイマーが鳴ったら水を飲み、すっきりしたら、宿題など、やらなくてはいけないことをしましょう。また、自主学習とかを家でする時は、YouTubeで「集中できる音楽」て検索して、音楽を聴きながらやるのもいいと思います。