イライラ

毎日ノートに、その日一日自分はどうであったかを振り返り書いていって下さい。 イライラしたと思ったら、何処で、何で、どのような状態だったからイライラしたのかを深く掘り下げ考えます。 毎日深く考えていくうちに、自分がイライラする時がわかってきます。 そうしたら、その時はこういうふうにしよう。と意識を高くもちます。 それを毎日繰り返し、一日の反省、次の日の目標と繋げていってください。 努力と高い意識と,,,で人間の性格は変わります。 私は実際に変わってきています。 私も毎日イライラするタイプであった為、自分が大嫌いでした。本当に変わりたいと思い、今取り組んでいます。 自分中心に物事を考えるからイライラしてしまうと言うこともわかりました。 頑張って下さい。一緒にがんばりましょう。

相談の答えじゃなくて申し訳ないです 目はまぶたを触らなければ腫れません ほっぺに垂れてから拭きとれば 翌日も腫れないです

思春期かなと思いますが、あまりにも酷い場合は精神科に行くことをおすすめします。 私の場合は漫画や小説を読んだりアニメやドラマを観たりと物語の中に入ることや、何か食べることでイライラがおさまります。