キレイになりた
ご相談です。肌がキレイになる食べ物とかありますか。（飲み物も）教えていただけると嬉しいです！
みんなの答え
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はふ
キムチ！ 乳酸菌入ってるからうんちドバドバ出て、肌の調子がよくなるよ！
遅くなったけど...！
肌が綺麗になる食べ物&飲みものはこんな感じです！ ・水（最低２L) ・スイカ ・タラ ・オーツ麦 ・コーン油 ・ペカン ・オリーブ ・ニンニク ・ブドウ ・キウイ ・苺 ・サーモン ・卵 ・トマト ・葉野菜 ・ピーマン ・甲殻類 ・キノコ類 ・ヒマワリの種 ・マンゴー 長い(´ﾟдﾟ｀) けど大体 ビタミンC βカロテン ビタミンA ビタミンE が入っているのでこれらが入っていると良いんだと思います！
たんぱく質とビタミン
魚、乳製品、肉、卵、大豆製品、ほうれん草、小松菜、にんじん、かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、オレンジ、キウイ、ゴマ・ナッツ類です。
フルーツと野菜
さにゃです！ みなさんと同じく、フルーツと野菜が良いと思います！ フルーツは、特にキウイがいいです！ 美肌・美白効果があるらしいです(^^) あ、ちなみに、柑橘系はおすすめしません！ハルさんが言っているように、日焼けしやすくなる(柑橘系は紫外線を吸収しやすいから)ので…。 なので、柑橘系以外のフルーツが良いですよ！ 野菜は…野菜ジュースが手っ取り早い(?)と思います笑笑
キウイ
皆んなも言っているけれど野菜とフルーツがいいと思う！ 私的にはキウイがオススメ！ 毎食キウイを食べてます。 あと分からないけれどこんにゃく？も良さそう！ 大腸を掃除してくれそう(肌に関係ない)
フルーツおすすめ！
ヒゲノビです！ 私は「毎朝フルーツ生活」をしてます笑。美肌・美白効果のある物など･･･ 特にキウイやりんご、梨etc... 水分も取れるしおすすめです！ あとはヨーグルトスムージーや、レタスオンリーサラダも効果的です！ で、飲み物だと豆乳です！体の調子を整えてくれるので！私が好きなのはココア味w 参考になれば嬉しいです！以上です＾＾
やっぱり
ハルでーす。 やっぱりフルーツか野菜だと思います！ 私、フルーツ大好きで、毎日食べてるんですけどお通じもよくなるし、肌も綺麗になるらしいので野菜が苦手だったらフルーツでも良いと思います！ ただ柑橘系は日焼けしやすくなるらしいのであまり食べてません！ あと飲み物は豆乳がおすすめです！肌が綺麗になるかわからないけど ヘルシーだし健康的で味も沢山あるので！
私は～
私はフルーツを多く食べたりしてます やはりビタミンは美容にとてもいいです！ あとはトマトのリコピンという成分もお肌には良いです！