どうしよう‥ついつい
nanaです。 私は、家に帰ってきて、だれもいないとき、ついつい冷蔵庫の中をあさって、おやつを大量に食べてしまいます。 体重も少し増えたし、お腹はリラックスするとポッコリして、脚も太いです。生活習慣病も最近習ったんですが、とても心配です。 夜ごはんのお米減らそうかな‥と思うんですが、食事制限ダメってこのサイトでも良く聞くのでやめてます。 おやつこそ減らすべきだと思うんですが、それこそやめづらくて‥ 聞きたいことをまとめると、 おやつを自分の意思で減らすにはどうすれば良いですか？ 食事制限の悪いところは何ですか？
みんなの答え
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食べる量は減らさなくて大丈夫!!
さ なです(っ´. .`)ﾍﾟｺｯ 食べる量を減らすのは、成長期なので良くないと思います。逆にストレスが溜まるだけだし、あまりオススメしません。 お菓子も、減らさなくて大丈夫です。が!! 食べた分運動をしましょう!! 運動をするとスッキリするし、ストレス発散にもなるし、成長期にピッタリのダイエット法なのでオススメします!! 食べた分のカロリーを消費すればプラマイゼロですよっ!! 縄跳びや筋トレ、ジョギングなどがいいですかね。大事なのは、有酸素運動をすることです。※酸素を取り込む運動のこと。 続けやすく、楽しい自分に合ったトレーニングを探してみてください!! 無理な食事制限はNGですよ!!
無題
食事制限はリバウンドしやすいだけで ダメではないです。 ただ、成長期なのでオススメはできないですが・・・ 断食は4日くらいなら効果抜群らしいです。 ですが、栄養サプリなどはちゃんとのむこと！！ リバウンドしにくいのは 適度な食事制限と運動です。
無題
おやつの量は減らさないでもいいと思うよ。 食事制限の悪い所は分かりません（ごめんなさい） もし脚やせたいなら階段をのぼる時につま先でのぼったりしてみて！ 私もやってみたけど少し脚がほそくなったよ。 あとやせたいならひなちゃんねるとか見てみてね。