180度開脚できる人！
こんにちは！ナナミです。 私は開脚まであと5cmぐらいなんですが、その5cmがなかなか出来なくて･･･ ちなみに元々体は柔らかかったのですが(小4まで)6年生になってしてみると、痛くは無いのですが180度まであと5cmもあるんです。。。 なので出来るようになるストレッチとかお風呂上がりにやった方が良いものを教えて頂けませんか！！ よろしくお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
うちゅう人
私は、生まれつき体がやわらかく、同じクラスの男子から、 人間じゃない！ と言われたりしました。 私はダンスを習っているので、 毎曰、顔を天井にむけて．開きゃくしながら手で足を床につけたりしてます。 よかったら参考にしてみてください。
積み重ねが大切!!! by妹
やっほー!はるちゃんです! タイトルから分かるように、私は全然体柔らかくないです笑 開脚もギリギリ90度超えてるくらいで笑笑 でも妹は体操とか習ってないのに180度以上開くんです!!! なので、妹にインタビューしてきました! やはり1番は「日々の積み重ね」だそうです! 妹は毎日、お風呂から上がって、ボディークリーム等を塗った後、直ぐにストレッチをしています! それも30分くらい!笑 夜ご飯を食べて、少し休憩してからも更に30分くらいやってます! 内容は本当にシンプルで、長座体前屈・開脚・縦の開脚・ブリッジ・立ったままからブリッジ・開脚した足を後ろまで持ってくる(←伝われ~!!!)等をしています。 それ以外は特別な事はしていません!!! こんな私が言えたことでは無いですが、内容はシンプルでもそれを毎日コツコツやっていくことが大切だと思います。 たとえ3分でも時間があればやる!くらいの気持ちで! 質問の答えになっていたかわかりませんが、私が言えるのはこれくらいです笑 是非参考にしていただければと思います!!!