4キロを全力で走り切りたい(中1)
私の学校では、これから体育の授業で4キロを走ります。私は短距離から2キロほどはとても速い方だと自分では思っています。 自己ベスト 100メートル(学校の土のグランド) 13.02秒 1000メートル(学校の土の200メートルトラック)3分9秒 2000メートル( 〃 )6分57秒 こんな感じです。ですが私は持久力が無いので3キロなどになると体力も無くなり呼吸が荒くなり速く走れません。もちろんペースには気をつけていますが。 なので呼吸が荒くならない呼吸の仕方や持久力をつけるのに適したトレーニングなどを教えてください。(周りにアドバイスしてくれる人がいないので)