ダイエットから抜け出せない…
私は自粛期間にダイエット(運動と糖質制限)を始めました。そしたらどんどん理想の体型になって嬉しかったんです。 でももうやめたいのに糖質を戻したり運動をやめる事ができなくなりました。 運動しなかったら太るんじゃないか、糖質を戻したら太るんじゃないかと不安でやめられなくなりました。 どうしたらいいかわかりません。 ほんとに辛いです。 どなたかアドバイスお願いします…
みんなの答え
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分かります…
私もそんなことがありました。だから、すごく分かります！毎日毎日家族のみんなが美味しそうなもの食べているのを見てすごく食べたくなるんですけど、頭に(あれを食べたら太る）という言葉が浮かんでくるんです。でも、「栄養満点食事」を取れば太りません、！わたしはそれで克服しました！
少しずつ回数を増やす？
糖質をとる回数を少しずつ増やしたらどうでしょうか？ 一週間でおやつひとつだけ、次の週は二つずつなど。逆に私はおやつを食べ過ぎているので色々やばいです、、、、、
ダイエットしたことない人からです
体型なんてどうでも良いと思ってる人なので、不快な思いをさせたらごめんなさい。 1回でいいので糖質制限をやめてみては？ 調べたところ、糖質制限は子供(何歳かはわかりませんんが)には良くないし、何よりも健康に良くないと思います。 痩せすぎると病気になりやすくなります。 ダイエットするなら、食べたいものを食べたいだけ食べて、それに合った運動をするべきです。 私はしたことがありませんが、運動の代わりに筋トレをしてみてはいかがでしょうか。 筋肉をつけると日常生活の｢歩く｣という行動だけで運動しなくても太らない、いわゆる痩せやすい体質になれますよ。 もしも体重を計って痩せているかの判断をしていたら気をつけてください。 健康かつ痩せている人はそれなりに体重がありますし。 また、｢BMI｣というものを調べれば、年齢と身長に対する適正体重がわかるので、それを参考にしてみてはいかがでしょう。
