リスカの代わりになるもの教えてください。
今年の秋ごろ、初めてリスカをしました。 その時は体育祭不参加にもなりました。そのストレスもあります。 友達と話すことも億劫になって大好きな親友も休みがちです。 それに加えて私は母親が大嫌いです。 ことあるごとに私と兄を比べて私に対して文句を言ってきます。 体調が悪いから休みたい、って言うと仮病使うな。とか、早退してきても、授業サボりたいだけでしょ。って言ってきます。 本当のことなのに信じてもらえないし毎日理不尽に文句を言われてばかりで最近は常に頭痛が酷いです。 大好きなことも否定されて本当にうざいです。 友達に相談してもリスカしてること引かれたり辞めなよって言われるのかなってずっとずっと考えてばかりで結局相談は出来ずじまいで。 自傷行為の繰り返しです。 きっと自傷してることバレたらまた怒られてストレスたまってリスカするの繰り返しってなるんだってわかります。 私のことを気にかけてくれて相談に乗ってくれた兄も今は高校の寮で生活していて会えません。 ずっと自傷してばかりで、何で生きてるんだろう、生きる価値あるの?、友達もきっと私のこと嫌いだよね、このまま消えてしまおうかな、こんな私生まれるんじゃなかった。って頭から離れないです。 友達のお母さんを見るとすごく泣きたくなります。 私のママは本当に私のこと愛してくれてるの?って。 比べられるのもいや、母親も嫌、父親も嫌、友達も学校も嫌、こんな自分が一番醜い。 結局リスカに戻って痕がたくさん増えました。 ２ヶ月経っているのもあるのに痕がずっと残っています。 辞めたいのに辞められない..... でも痕がついていくのは嫌です。 何か代わりになるもの、皆さんのストレス解消方法、どうやってリスカを辞められたかなど教えていただけたら嬉しいです。 長々と自分語りを見ていただきありがとうございます。 長文失礼しました。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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私の思うこと！
私はリスカしてるけど精神科の先生は赤いペンでかくとかがいいって言ってた！ちがでているようで安心するらしい！それか、腕を噛んだり殴ったり！ 初めての人とかは輪ゴムで弾くとか爪を長くしてひっかくとか！
おなじ
私は腕を叩いたりしてるよ！ そのほかにはつねったりとか、かな？あと最近は相談室に行って本音を言ってるよ！ めっちゃ話聞いてくれるからおすすめだよ
私だったら、！！
すんごい共感です！！！！！！！ 自分は１年前からリス禁してて どうしても辛いときは 自分のこと殴ったり、耳引っ張ったり、 壁に頭ぶつけてたり、髪の毛千切ったり いろんな方法で傷つけてますっ！！！ 髪の毛千切るのはゴミを見ると 即バレするので、おすすめできないです！！ やるとしたら耳を引っ張ることです！！！ ぎり血が出るか出ないかの境目ぎりぎりが 本当に楽しいです！！！！！！ 参考にならなかったら ごめんなさいっ！！！！！！！！！！
精神科の動画で…
私は 傷つきたくなくて、 リスカはやってませんが、 精神科の先生が言うには 、 「腕に赤ペンで何かを書く」 「輪ゴムを弾く」 「自分を殴る、叩く」 「腕などを噛む」 ですかね 、？ 輪ゴムは やったことあって 、 結構 柔らかめに 痛くて 楽しいです 、笑 輪ゴムを弾くだけならば腕にそのまま付ければいいですけど、 二重にすれば自分の腕を青紫にできますね、？ 自分を殴るのは楽しいですよね~
分かります、
こんにちは。僕は赤いペンなどで代用したり 輪ゴムなどで弾いています 赤いペンは血と錯覚し、あんしんするときいたことがあります 輪ゴムは痛みを伴いますが血や、痕がつかないので おすすめです 後はその跡をなぞったりしてみるのはいかがでしょうか そのうちやめられますよ。
私はこうします
私はいつも、手首を爪でかいています
私も同じです…
私もその気持ちわかります… 私も自分の生きている意味がわかんなくて、消えてしまいたいって考えるようになってよく自傷行為をしてます。 でも私はリスカが怖いので、指の皮を剥いだり、手の甲を掻きむしったりしています。 でも本当に辛くなったら身内の誰かに相談するのが一番です。 無理しないでくださいね、
これどうかな?
ほっぺをつねってみたらどうでしょう｡ちょうどいい痛みで傷もつかない｡私はそれをしてます! 切っちゃうと治るのに時間がかかるし､目立っちゃうから…
ペンはどうでしょうか
こんにちわ 私もつらいです ペンでぐりゃぐりゃ人から見えないところにたくさん書くとおちつくよー ただし水性ペンじゃないとだよ！！ 書いたら石鹸で洗うか、それでも取れなかったらアルコールかクレンジングオイルとかがいいよ！
私もそうだよ
私もリスカをしています。その気持ちとても同感です。やっぱ自分が生きてていいのかなって死ぬほど思っています。 実は1年前からリストカットをしています。姉もやっていて切るの痛くないのかなって思ってました。カッターを見てたら、やりたくなってしまいます。 参考になるかわかりませんけど お風呂の中で腕を赤くなるまでかいてました。 長文すみませんでした。