助けてください
助けてください 来年くらいまでに痩せなきゃいけないんです できれば3kg以上瘦せたらいいなと思うのですが どうすればいいか 教えてください！
みんなの答え
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まだまだわっかい10歳やんけ
まだ10歳だし、成長期だし、保健の先生も口を揃えてダイエットはやめたほうが良いと言ってます。私的には一日三食絶対食べて早寝早起きそして運動をたくさんしましょう。私はダンスをしてます。あとストレスを溜めないことですね。人によってはストレスが溜まって性格が悪くなったり、急にドカ食いする人もいるらしいので気を付けておいたほうが良いかもです。
ダイエット法
間食(おやつ)は絶対やめましょう！ ご飯を抜くのはまだ成長期なのでやめた方がいいから歩いたり、走ったり、筋トレをしたりするのがおすすめです。 私はおかしをやめて毎日30分くらい筋トレしたら2･3ヶ月で3kgほど痩せれましたよ！ 頑張ってください！！
そんな時には
ダイエットはよくないよ どうしてもだったら、お菓子とか、けんこうを害するものは食べないように
痩せない方が…
主さんの体型と体重は知りませんが、痩せなくても大丈夫だと思います。 10歳という年齢は丁度成長期に入っていますし、身長も伸びなくなってしまうので… っていう私の意見は置いといて… 食事は、そのままで大丈夫です。食事制限はあまり体に良くないのでね。 運動ですかね。毎日何キロか走ったらどうでしょう。 ダンス踊るとかっ！
痩せ方
とにかくお菓子は絶対食べないことです。どうしても食べたかったらするめや硬いものを食べるとよいです。そしてカロリー低く糖質も少なめがいいと思います。 そして運動を毎日することです。激しく走ると筋肉ができてしまうので、丁度いい程度で走ってみるのは如何でしょうか？ダンスなどもおすすめです～ 本当に不規則でも痩せたいなら、炭水化物抜きにすることです。ですが、これをしてしまうと脳が働かないのであまりおすすめしません。 第一は運動することです。頑張ってくださいね～