体力をつける方法!
体力をつける方法を教えてください! 「そんなこと毎日ランニングでもしとけ」って思うかもしれませんが... ここでひとつ問題があるんです... 私...脚をケガしてるんです!!! シンスプリントというスポーツ障害で、簡単に説明すると、走る、跳ぶなど運動をしたら脛(すね)が痛くなるという感じです。 「とりあえず安静にして治してから言えや」という意見もあると思いますが、なんだかんだで一年もまともに運動してないので、かなりストレスが溜まってるし運動不足で腰が痛いし... 走らない、跳ばない有酸素運動って何かありますか? かなり難しい質問だということはわかっていますが、答えていただけると嬉しいです。 あと、私と同じシンスプリントの方がもしいたら辛いこと語りましょう... 運動してぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
みんなの答え
辛口の答え
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ずばり・・・・
鼻で大きく息を吸って、 口ではく。 腹式呼吸ですね。 鬼滅風でいうと、 肺の呼吸 壱の型 腹式 弐の型 うどんげ 参の型 ツェギイ
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