誰か助けて
こんにちは中一のものです 小六まではどんなに走っても疲れずいくらでも走れていたのですが、休校になってから部活もやっているのに足 特にももがすぐ疲れ、すぐ息もあがって苦しくなります 歩くだけで右の脇腹が痛くなったりランナーズハイも起こらなくなりました。改善策があったら教えてください よろしくお願いします
みんなの答え
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あくまでも一人の人間の意見です。
私も陸上をやっているものです。 ネットで色々調べては見たのですが...水分をよく取るということや、練習を少し減らすなどと書かれていました。 あとこれは自分がやっていることなのですが、朝、家の近所などを少し散歩して見るといいかもしれません！朝の空気は気持ちいいですし、ランニング仲間や友だちとでもおすすめですm(__)m 投稿者さんがまた昔のように過ごせますように...!
肺柱
がんばれ
すごいよ 鬼滅
それは、呼吸に、答えがあると思います。鼻で吸って、口で大きく吐く。 これいいですよ。腹式呼吸 鬼滅でいうと 肺の呼吸 壱の型 腹式
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