正月太りを回避したい！

遅くなっちゃったんですけど答えていきます！ ・よく噛む（1口30回くらいを目安に噛む！） ・むくみを取る ・お風呂によくつかる（汗を流すくらいまで！） ・軽めの筋トレをする こんな感じですかね？軽めの筋トレは皆さんがかいていあるのでそれでいいと思います！頑張ってください！

マオマ姉です。 回答遅くなってごめんなさい。 【食事面】 ・お餅などの炭水化物を食べすぎない ・お菓子、ジュース、揚げ物を控える（お正月だから、少しはok） ・良く噛んで食べる（一口当たり30回程度） ・腹8分目でやめておく 【運動面】 食べすぎたと思ったら運動をすることが大事です！ ・YouTubeでトレーニング（オススメは、ひなちゃんねるさんとnanakoさん） ・スクワット ・ハンドクラップダンス ・ストレッチ&マッサージ です！ 参考になったら嬉しいです。 長文失礼しました。

まなです。 ちょこみんとちゃん、お久しぶりです！ 私のこと覚えてるかな？覚えていてくれたら、嬉しいです！ では、本題へいきます！ 皆さんが言ってることと似てますが、答えていきます。 .痩せるダンス .腹筋10回とかスクワット10回とか軽く筋トレをする .ストレッチ .縄跳び .ウォーキング .マッサージ がいいと思います。長文失礼致しました。

こんにちは 嵐LOVEです！！ 答えます！！ 運動： 　・縄跳び10分間 　　　　・ウォーキング 　　　　・ランニング 　　　　・腹筋10回 　　　　・背筋10回 　　　　・腕立て10回 食生活：・食べる順番 　　　　　野菜→スープ→おかず→ごはん 　　　　・野菜をたくさん食べる 　　　　・20回から30回噛む 　　　　・お餅を食べ過ぎない 　　　　・ジュースや炭酸飲料を飲まない 　　　　　（お茶や水を飲む） 　　 その他：・エクササイズ 　　　　・マッサージ 　　　　　（お風呂上がりにやる） 　　　　・ストレッチ 　　　　（朝起きた後とお風呂上がりにやる） 　　 　　・お風呂15分から20分間入る 　ですッッ！！ 　参考にしてみてください！！

さららです！ 教えます！ ・脂っこいものを控える ・野菜を食べる ・外で運動する(縄跳びがおすすめ！) ・二の腕マッサージ ・ふくらはぎマッサージ ・太ももマッサージ ・小顔マッサージ ・腹筋 ・腕立て伏せ ひなちゃんねるさんの動画が、凄い参考になるので見てみてください！あと、HANDCLAPというダンスを何回か踊ると痩せれますよ。！

本格的なダイエットはまだ早いから運動をしてみるとかおかわりをしない・完食をしないを少しずつ自分のペースでやってみると結構変わったよ！正月太りはよく噛んだり食べる量をお腹8分目くらいまでにするとかかな！テレビとかYouTube見ながら足パカとか舌回しがいいと思うよ～！

ゆーまるです！ 私もお餅が好きなんですけど、食べすぎると太りますよね…なので私は小さくお餅を分けてよく噛んで食べてます。 運動は縄跳びがおすすめです！簡単だし、運動が苦手な私でも続けやすいからです！ やっぱり筋トレ、マッサージは「ひなちゃんねる」がおすすめです！ とくに私が効果を感じたのが、脚と腹筋です。よかったらやってみてください！ 私も小学生なのですが、ダイエットはまだ少し早いなと思います。なので私は食べたら、しっかり運動するようにしています！ 長文失礼しました。

答えますね。 まず食べる時はサラダ->おかず->炭水化物（ご飯やパンなどお餅もココ）の順番で一口30回以上噛んで食べてください。食べすぎ防止になります。 それとハンドクラップダンスというのも効果的です。一回3分ぐらいなのでひまな時間にやってみて下さいね。ネットで調べれば出てくると思います。 あとマッサージですがお風呂につかっているときにあし裏をおしたりお風呂上がりにボディークリームを手のひらにつけて足のくるぶしから太ももまでつよくにぎってクリームをぬるといいですよ。血流が良くなって余計な水分とかがたまらなくなって足が細くなります。 長くなってすみません。役に立つといいです。

ゼロカロリーのコーラとか飲んでたらいいんじゃない？ 炭酸は、お腹にも貯まるし！ 炭酸と何かを一緒に食べると食欲､少しは収まるんじゃないかな？ それと、縄跳びオススメ！！ 縄跳びは、たくさんカロリー消費するから！！ 私も毎年このじきに太るので、頑張ります！！

ラムネです。 ・痩せるダンス（このサイトの方々から教わりました！） ・ウォーキング ・軽ーい筋トレ ・足痩せの筋トレ ・マッサージ 参考になったら嬉しいです！